痛心！她崴腳12天後離世，元兇根本想不到…這習慣你我都有
這兩天，
有則新聞一直讓小衛心驚膽顫的：
中國日報的一位年輕女記者崴了腳，
幾天之內陷入昏迷，
12天後就離開了人間。
追溯其病因，
竟是死於肺栓塞
好好的生命，說沒就沒了……
你問小衛為何心驚？
你想啊，崴腳是一件再平常不過的事了。
哪能料到還會與性命攸關吶？！
這個問題，很多人都有
下樓梯，沒踩實，腳崴了；
穿高跟鞋走路，地面不平，腳崴了；
搶籃板，重心不穩，腳崴了……
崴腳，小事一樁嘛！
但事實上，
下肢骨折後需要長時間限制活動，
再加上局部炎症水腫，
出現肺栓塞的情況並不鮮見。
肺栓塞是一種致命的疾病，
可導致呼吸困難甚至呼吸衰竭，
常引起休克或猝死，
也是21世紀亟待解決的心肺疾病之一。
久坐一族，
比如長途旅行者、孕產婦以及白領等，
都是肺栓塞的高危人群。
常年被工作和椅子封印的小衛，
心裡不禁打起了冷顫——
崴腳雖不常有，但久坐卻常有。
可怕的是，
久坐這個習慣，
除了會增加下肢深靜脈血栓生成的風險，
還會……
久坐不動，從頭傷到腳
久坐不動的生活和工作習慣
給人們健康帶來的損害，
可以說是「從頭到腳」：
道理我都懂，
但有時沉迷於工作無法自拔啊，
這該如何是好？
久坐就得抖抖腿
首先要保持正確的坐姿，避免因腰部懸空而使腰椎受力過大。
其次，不要一次連續坐兩個小時以上，每隔一小時應進行一次5~15分鐘的活動。
要珍惜每個站起來的機會。改變坐在椅子上四處翻找東西的習慣，這可以避免意外扭傷。
還有，對於日常久坐、缺乏運動的普通人，預防深靜脈血栓形成有個簡單易行的方法，那就是「抖腿」。
「抖腿」，其實就是下肢肌肉的收縮舒張運動，能促進下肢血液循環，加速血液流動，預防深靜脈血栓的形成。
年關快到了，無論是坐長途大巴，還是乘飛機高鐵，記得多運動運動雙腳，避免意外發生。
當然，要提醒的是，民間有句話「男抖窮，女抖賤」。「抖腿」這種有益身心的活動盡量在私下進行，不然遭到他人嫌棄的時候，別怪沒有提醒你喲。
來源：家庭醫生
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