收藏必備!拿什麼拯救你,我的睡眠健康?
總是被一股神秘力量干擾的你睡不踏實?
總是被一股無名夢魘籠罩的你精神不振?
拿什麼拯救你,我的睡眠健康
去醫院檢查後發現自己已經身患「重病」
睡眠呼吸暫停疾病聽起來神秘又可怕
除了進行常規的治療辦法
真的就沒有別的方式
能助力我的睡眠健康了嗎?
小莫莫告訴你
有!
接下來,給你介紹幾位「助眠小戰士」
帶你用食物的力量
共同預防和對抗
睡眠呼吸暫停疾病及其併發症
NO.1
綠茶小戰士
常見指數:?????
助力目標:對抗脂肪
戰鬥關鍵詞:減脂、助消化
「
睡眠呼吸暫停疾病大部分都是因為體重超標導致的。綠茶有助於抑制心血管疾病,茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。 這是由於茶葉中的咖啡鹼能提高胃液的分泌量,可以幫助消化。另外,綠茶中含有豐富的兒茶素,有助於減少脂肪堆積。
NO.2
南瓜小戰士
常見指數:????
助力目標:對抗高血糖
戰鬥關鍵詞:降血糖、延緩糖吸收
「
睡眠呼吸暫停疾病會增加糖尿病患病風險。當南瓜與澱粉類食物同食時,會提高胃內容物的黏度,延緩胃的排空,果膠在腸道內充分吸水後形成一種凝膠狀物質,可延緩腸道對糖的吸收,降低餐後血糖。
NO.3
金銀花小戰士
常見指數:???
助力目標:對抗咽喉腫痛
戰鬥關鍵詞:清熱解毒
「
金銀花具有較強的清熱解毒、涼血利咽功效,對於咽部紅腫熱痛具有明顯的治療效果,降低因咽喉不適引發的睡眠呼吸暫停。而且金銀花性涼,止咳潤喉,還能緩解打鼾後的喉嚨乾燥不適。
NO.4
梨子小戰士
常見指數:?????
助力目標:對抗扁桃體炎
戰鬥關鍵詞:潤喉止痛
「
梨子有潤喉、止痛的作用,防止因扁桃體發炎導致的睡眠呼吸暫停,多吃梨子可以減輕癥狀,讓呼吸更加順暢。而且梨子味甜,更適合小孩子來緩解鼾症後的嗓子乾燥。
NO.5
洋蔥小戰士
常見指數:????
助力目標:增強心血管活力
戰鬥關鍵詞:降血壓、防血栓
「
睡眠呼吸暫停疾病和心血管疾病彷彿是雙生子,通常都是一方伴著另一方出現,洋蔥含前列腺素,能擴張血管、降低血液黏度,減少外周血管阻力,還能促進鈉的排泄,使增高的血壓下降,起到降血壓、增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成的作用。
NO.6
蒼耳子小戰士
常見指數:??
助力目標:對抗鼻炎
戰鬥關鍵詞:通竅消炎
「
鼻炎的人都知道,睡眠時鼻子不通氣只能用嘴來呼吸,很容易打鼾,繼而引發睡眠呼吸暫停,蒼耳子能發散風寒,通鼻竅,有治療鼻炎的作用,還可以減輕因鼻炎帶來的鼻部不適所引發的睡眠呼吸暫停。
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