多吃這3種食物，趕走體內濕氣，口臭沒有了，吃飯也香了！

人體內的濕氣過重就會容易犯困，四肢沉重，食欲不振，皮膚起疹，手腳冰冷等，還有不少人早上起來後口臭，不想吃飯或者吃飯後覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。這些都是由於我們的生活方式不健康造成的。那麼如何去除體內的濕氣，改善這種狀況呢?下面我們來看看吃什麼去濕氣。

1、木瓜去濕湯

原料：瘦肉250克，木瓜1個，薏米15克，淮山10克。

做法：將上述原料洗凈，切好後，放入砂鍋中，煲煮3小時，調味即可。

功效：木瓜健脾消食，薏米除濕，淮山除寒熱邪氣、補中益氣力，三者結合可利水去濕，潤腸通便。

2、冬瓜湯

冬瓜有利尿、祛痰的功效，痰濕體質的人，一定要控制甜食和油膩的食物。

做法：將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷；然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入適量的水，煲約2小時，加鹽調味即可食用。

3、苡仁紅豆粥

紅豆可以補血，亦可以除濕。薏米的營養很豐富，多吃能起到利水祛濕，健脾止瀉、清熱解毒的作用。

做法：1)、準備同等分量的紅豆和薏米，洗乾淨後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2)、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3)、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，就放冰糖調味就可以了。

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