做錯這 4 點，會讓你的寶寶不愛吃飯

最近，丁香媽媽後台收到很多媽媽們的留言，主要是諮詢寶寶不愛吃飯的問題。

她們說：

寶寶吃飯像打仗，每次一到吃飯時間就亂動。

我們家吃飯都是強迫性，威逼利誘，不喂他從來不主動吃。

她們還說：

寶寶兩周歲體檢，身高低於平均水平，平時吃的太少了。

我家娃 4 周歲了，只有 24 斤，每天只吃一點點，每到換季就生病。

那麼，不愛吃飯，對寶寶的危害大嗎？

《中國 0～6 歲兒童營養發展報告》指出：

「兒童早期特別是生命最初 1000 天（即從懷孕到 2 歲），母嬰營養影響一生健康。」

這是因為，這一時期的營養，不僅關係到孩子當下的體格發育和腦發育，而且也可能關係到成人後的健康。

寶寶不愛吃飯，營養難免跟不上。缺少營養， 健康就會受影響。

吃飯是件大事，我們要重視。

以下 4 點千萬要注意，做錯可能會讓你的寶寶不愛吃飯：

1. 給寶寶吃很多主食，認為米面饅頭有營養

米面饅頭這類主食，主要提供的是碳水化合物，並不是越多越好，太多了反而容易在體內變成脂肪。

長期吃這類單一主食，營養不夠，寶寶也容易生厭不愛吃飯！

圖片來源：123rf.com正版圖片庫

2. 不能太早吃肉，寶寶會消化不了

嬰兒最先添加的輔食應該是富含鐵的高能量食物，比如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。

從肉泥過渡到肉絲的時候，家長們要做得讓寶寶易於嚼咽，否則寶寶也不愛吃。

3. 早點吃鹽，這樣寶寶才有力氣

1 歲前是絕對不建議、也沒有必要給寶寶吃鹽。

1歲後也不要給寶寶吃的過咸，不然清淡的食物他就容易拒絕。拒絕多了，自然就不愛吃了。

4. 給寶寶添加很多新食材，不吃就是不喜歡

一開始，也不要指望寶寶會吃很多，每一次添加新食材，從半勺到一勺開始，讓寶寶多習慣食物留在嘴裡並咽下去的感覺。

不要強迫寶寶去接受，勉強的結果只會造成寶寶不愛吃。

圖片來源：123rf.com正版圖片庫

除了這幾點，從小就給寶寶養成好的飲食習慣也是非常重要的。

不要走入誤區，做好營養知識儲備，知道什麼時候該給寶寶吃，吃什麼？什麼時候該給寶寶補，補多少？哪些營養元素對寶寶至關重要？

學會這些，再變著法子給寶寶做美食，就不怕寶寶不愛吃、少營養、不健康了。

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