小心！宮寒也會影響多囊備孕！

宮寒，全稱是「子宮寒冷」，是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。宮寒是中醫約定俗成的詞，但也是表現女性子宮狀態的形式，對於多囊也有一定的影響。

宮寒的危害

子宮疾病：慢性盆腔炎，子宮發育不良，子宮肌瘤，子宮萎縮，子宮內膜薄，月經量少、血塊多等。

輸卵管疾病：慢性輸卵管不通、粘連、積液、扭曲、僵化、積氣、炎症、通而不暢、發育狹細、擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂、失調、低下。

卵巢疾病：卵巢發育不良，卵巢早衰，卵巢萎縮，卵泡發育不良，卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵，排卵不規律，多囊卵巢綜合症等所引起的功能低下以及不孕不育。

其它危害：手腳冰涼、腰膝酸軟，氣色差、夜尿頻多、愛遺尿、房事冷淡不和諧、月經紊亂、痛經多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。

宮寒會不孕嗎？

宮寒可能會不孕，但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後，少則推遲十多天，多則兩三個月，這些女性大部分沒有排卵，是會導致不孕的。另外，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產。所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

宮寒要如何調理？

全面保暖，驅寒暖宮

穿衣要保證前心後背、腰、腹、腳等重要部位的溫暖。月經期間，女性不要久坐寒涼之地。別讓腰背受涼，防止寒從腳起。

保持樂觀心態和規律作息

重視自我保養，做到起居有規律、營養均衡，保持樂觀心情和積極的處事態度。這樣有利於儲藏陽氣，增強免疫力，延緩衰老，平衡內分泌。

日常多運動

寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。

適當泡腳，溫暖子宮

宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。水溫不宜太高，控制在40°，時間長度掌握在20-30分鐘為宜。如果不知道自己具體是什麼體質，用白水泡腳是最佳選擇。

穴位按摩

經常按摩自己的無名指，長久堅持可以緩解宮寒，對緩解感冒、尿急尿頻等也有幫助。還可以用雙手按摩肚臍周圍，大約用時15分鐘，直到按熱為止，既可以驅寒，又能促進腸道蠕動，排出體內毒素。

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