血壓控制不住？這5種食物多吃吃，遠離心腦血管疾病健康過新年

中老年人應該要控制好血壓，必須早期發現並且及時的治療高血壓，應該要定期到醫院進行身體檢查，確診後及時地堅持服藥，應該要控制好血壓，冬季血管收縮，如果血壓控制不住很容易已發心腦血管疾病。高血壓一直是比較常見的一種病症，很多高血壓病人早期並沒有癥狀，意識不到自己血壓有問題，而許多人即便正在吃藥，血壓卻沒有控制到理想的水平，這正是高血壓最危險的地方。

降壓藥對於有高血壓的患者來說，意義是很重大的，得到科學的用藥知識、正確用藥才是治病的關鍵。近來天氣越來越冷，血管收縮，血壓很容易飆高，高血壓患者更要注意保暖，遵醫囑服藥和起居，多吃一些有助降壓的食物，雙管齊下，才是健康的方式。

增加鉀的攝入量可降血壓，香蕉中含有豐富的鉀質。美國一項研究報告指出，每天吃一根香蕉，能使血壓維持在正常水平。

芹菜葉含有豐富的維生素E和鎂、錳、銅、磷四種礦物質，還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內酯和揮髮油，具有降血壓，降血脂，防治動脈粥樣硬化的作用。

山藥的營養極其豐富，是我們日常生活中餐桌上的常見食物，是天然的營養滋補品，常吃可以有效的補充身體的營養物質。山藥中含有黏液蛋白、維生素及微量元素，黏液蛋白可以阻止血脂沉澱在血管壁上，幫助疏通玄關穩定血壓。

現代研究表明，萵筍內含豐富的維生素，使其具有較高的營養價值：萵筍的含鉀量較高，有利於促進排尿，能適當減少心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。

土豆也是高血壓患者少不了的蔬菜，因為它是微量元素鉀的絕佳食物來源，經常食用有助於降血壓、保護心臟。用土豆降血壓以連皮煮熟或烤制最佳，這兩種吃法不會增加脂肪和熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養成分。

結語

針對高血壓患者,應定期隨訪和測量血壓,尤其注意清晨血壓的管理,積極治療高血壓(藥物治療與生活方式干預並舉),減緩靶器官損害,預防心腦腎併發症的發生,降低致殘率及死亡率。

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