為何更年期9成女性都脫髮？專家指出：都是這幾個壞習慣引起的！

更年期是很特殊的一個時期，身體會出現各種各樣的癥狀，比如莫名煩躁，愛發脾氣等等。那女人更年期掉頭髮嗎?脫髮也是很常見的呢，看看專家是怎麼解釋的？

女人更年期脫髮的原因

1、內分泌失調

女性在進入老年階段時，身體的各個器官都在逐漸的衰老，這是正常的，出現脫髮的原因是多種的，特別是題主提到老人有月經失調的情況，這是一個信號，說明老人的身體出現了問題。那麼這個時期的女性最可能出現脫髮的因素就是雌性激素水平過低，這是女性出現嚴重脫髮的根本原因，導致女性雌性激素降低的可能是身體存在其他疾病。也可能是由於衰老引起的。

2、心理壓力大

更年期出現脫髮的情況，也和自身的心理狀況有關，很多女性朋友進入更年期後，認為自己不再年輕了，會產生失落感，再加上內分泌的影響，導致情緒變化大，容易出現焦慮、緊張、不安、抑鬱等不良情緒，從而導致心理壓力加大，這些心理因素會刺激毛囊，從而出現脫髮的情況。

3.失眠引起脫髮

部分更年期女性容易出現失眠現象，身體得不到好的休息，更年期的不適感則變得更嚴重，心情也難以得到調整，掉發現象也跟著加重。

更年期脫髮怎麼辦

1、堅持頭部按摩

更年期脫髮很嚴重的女性，可以試試在每天早上起床以後，以及在每天晚上睡覺之前，按摩時十指張開，用手指在頭皮上輕輕按摩，先前後方向按摩，再左右方向按摩，最後轉圈按摩，一般5-10分鐘即可，可以改善頭皮有血液循環，治療更年期頭痛，大量脫髮的情況。

2.多吃富含鐵的食物

頭髮的順利生長需要鐵的參與，因此，更年期的女性要適量的吃些富含鐵、蛋白質的食物，比如蜂蜜、黃豆、黑豆、蛋類、蝦、菠菜、鯉魚、豬肝等等，更年期的女性應增加蛋白質食物的攝入，補充一些牛肉、雞蛋等食物。這些食物可以改善大量脫髮的情況，並且能幫助頭髮順利的生長。

3.補腎從根本改善

4.洗髮次數不要過於勤快

普通人洗頭髮的間隔時間最好是2-3天一次，過於頻繁的洗頭會讓頭髮中的營養全部流失，導致頭髮無光澤，脫髮變嚴重，更年期的女性可以根據脫髮嚴重情況酌情調整，同時，洗頭髮時，動作不要過於粗魯，輕輕的揉搓按摩，是很好讓頭皮活血的方法，一定程度上可減輕脫髮。

5.保持心情愉快

精神總處於緊張狀態是更年期婦女的典型癥狀，而這些不良因素是導致脫髮的重要因素，因此，更年期的女性要注意調整自己在心理狀態，務必了解更年期是人生和必經過程，並沒有什麼特別的，平時，可以培養一些有意義的興趣愛好，既能轉移注意力，又能陶冶情操，更順利的度過更年期。

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