得腫瘤的人越來越多，腫瘤高發的主要原因是什麼？

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2017-06-13 腫瘤免疫細胞治療資訊，約翰霍普金斯癌症中心的科學家提交了一組研究數據，造成癌症的基因突變中有大約三分之二是由於DNA隨機的，不可預知的複製「錯誤」。

「我們必須繼續鼓勵人們注意環境因素帶來的癌症，然而，也有的人即使在注意還是會罹患癌症，那就是因為DNA不斷地複製錯誤。」

研究報告發表於《科學》雜誌中。研究人員表示，只要避免不良生活習慣，40%的癌症是可以預防的，然而那些生活方式健康，體重正常，沒有不良嗜好，也沒有家族遺傳史的人還是得了癌症，「為什麼是我？」

為了回答這一問題，要回答這個問題,科學家們仔細研究了32種癌症類型中驅動異常突變細胞的生長，並且開發了一種新的數學模型進行測算。據研究人員介紹,通常需要兩個或兩個以上的關鍵基因突變才會導致癌症發生，了解了這一點，研究人員把所有的因素進行疊加。

結果發現，胰腺癌的產生77%是由於基因複製錯誤，18是由於環境因素，5%則是由於家族遺傳；在其他類型的癌症,如前列腺癌、腦癌或骨癌,超過95%都是由於DNA隨機複製錯誤造成的；而肺癌則不同，65%都是由於環境因素，如吸煙，35%是由於基因複製錯誤，基本沒有遺傳因素；在所研究的32種癌症之中，由於DNA隨機複製錯誤帶來基因突變造成的癌症佔66%，29%歸因於環境因素，而5%則是由於遺傳的影響。

DNA隨機複製錯誤帶來基因突變引起的癌症，這方面或許沒有太好的辦法。但是環境因素方面，可以通過人為努力去避免或者降低風險。

那麼如何預防和遠離癌症呢？

一、健康的膳食

1.不吃發霉的糧食及製品。花生、大豆、米、麵粉發霉後，可產生黃曲霉素，這是一種強烈的致癌物質——黃曲霉菌。

2. 不吃熏、腌制食物，如熏魚、鹹肉、腌鹹菜等，這些食物可產生致癌物——亞硝酸鹽。

3.不吃過熱、過硬、過焦或過鹹的食物，不喝過燙的水。炒菜油溫不能太高，盡量少用煎炸、油炸的烹調方法。

4.多吃新鮮蔬菜，吃飯不要過飽，控制肉類食物的攝入量。

5.不吃被農藥污染的蔬果和其他食物。

為兼顧防癌，特推薦如下具有良好防癌作用的食物：

1.糧食類：玉米、甘薯(又名紅薯、紅苕、紅芋、白薯、地瓜、山芋)、大豆。

2.蔬菜類：胡蘿蔔、白蘿蔔、西紅柿、香菇、大白菜、捲心菜、菜花、苦瓜等蔬菜具有抗癌能力。木耳和蘑菇也有很好的防癌作用。

3.水果類：大棗、山楂、柑橘、葡萄、草莓、香蕉、無花果、獼猴桃。

4.調料類：大蒜、鮮生薑。

5.其他：薏仁米、昆布又名海帶、蜂王漿。

二、適度運動

運動是最天然、最簡便、最有效的防癌措施，也是最接近人類生理過程的防癌方法。運動為何能防癌：其依據有以下幾點：

運動能改善呼吸系統功能，吸入大量氧氣。據科研測試，以跑步(勻速慢跑)與坐姿相比，前者比後者多吸氧8～12倍。供給充分的氧後，身體各臟器、各組織，均能處於最佳的生命狀態，新陳代謝進行得最充分、最徹底。同時，處於供氧最好狀態的細胞，不易發生癌性突變。因此，吸氧充分是最佳防癌手段，也就是說運動是最佳防癌方法。

運動能改善免疫系統功能。人在運動時，吸入大量氧氣，新陳代謝旺盛，可把白細胞、淋巴細胞、吞噬細胞從「休眠狀態」喚醒，進入血流，並激起鬥志，增強戰鬥力，殲滅來犯之敵。

運動能改善循環系統功能，促進血液循環。在運動時，心血管系統功能活躍，血液循環明顯增快。在血液充分滋潤下，細胞保持健康狀態，就是說，供血充足的細胞不容易癌變。同時，運動排汗時，可大量排出身體內的代謝廢物，如尿素、尿酸，氨、氮，以及一些金屬離子，如砷、鉛、鋁等。減少這些毒物的致癌作用。

運動能改善消化系統功能。運動能促使消化系統功能的正常運作，非常有利於預防消化系統癌症的發生。因為癌症總是在功能不正常，局部有慢性疾病的基礎上發生和發展的。運動還促進腸道蠕動，保持大便通暢，可大大減少宿便中的有毒物對腸道的刺激，從而防止癌症的發生。

運動能改善情緒，鍛煉意志。當人的精神抑鬱、情志不暢時，會抑制生理功能，降低抵抗力，以致罹患各種疾病乃至癌症。參加豐富多彩的體育運動，能增強精神活力，情緒激昂，心情舒暢，這些非常有利於增強體質，抵抗癌症的產生。運動醫學專家實驗證明，長年參加運動者比對照組癌症的發生率要低得多。

三、戒煙限酒

30％的癌症可歸「功」於吸煙，特別是肺癌、喉癌、口腔癌、食道癌，還可致膀胱癌、胰腺癌和腎癌。最致命的是肺癌和胰腺癌。長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高出 10～20倍，喉癌發病率高 6～10倍，食管癌高 4～10倍，胰腺癌高 2～3倍，膀胱癌高 3 倍。吸二手的人，有同樣的患癌風險。一般說來少量飲酒是可以的，它可加速血液循環，流通氣血，疏通經脈，溫暖百骸，中醫許多方葯還用酒作引，載葯運行。至於藥酒則更具有一定的治病健身作用。但如果飲酒過度，會對身體造成損害。