所謂葯補不如食補，給大家推薦幾個養胃護胃食療方

過度勞累，會引起胃腸供血不足，胃粘膜分泌失調，也會導致種種胃病發生。大家都知道肝不舒服要戒酒，肺不舒服要戒煙，胃不舒服呢？要戒的可就多了。胃是一個很脆弱的器官，稍微一些刺激的東西就可能傷害胃粘膜，引起胃部不適。所以現實中，胃部不適的人很普遍，十個人就有九個胃有點毛病，如果你想胃健健康康的，就要注意下面這些事項。

1.緩解胃酸

胃食管反流的人喝粥也會刺激胃酸分泌，損害胃黏膜及發生反酸、燒心、嗝逆等癥狀。所以採用鹼性及低脂肪飲食是胃食管反流飲食治療的關鍵，建議患者可以多吃一些饅頭、蘇打餅乾等低脂食物來中和胃酸，緩解胃部不適。

2.水果

少吃酸性的。一些酸性水果,如檸檬、楊梅、山楂、葡萄、李子等,容易引起慢性胃炎的人泛酸,對胃潰瘍患者也會造成一定的刺激。

3.蜂蜜

蜂蜜含有各種天然礦物質和果糖，對身體的修復是極好的，它能調節胃酸分泌，有利於胃腸的消化和吸收，胃不好的人可以吃點蜂蜜！

4.土豆

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經，含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。因為對人體有諸多益處，土豆又被稱為「地下水果」。土豆補益胃氣的功能突出，此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂等功效。土豆食品風靡世界，這和它自身豐富的營養價值不無關係。

5.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃病是需要養的。

6.荷葉青果茶

荷葉10克、青果10克、玄參10克、平貝母10克、佛手10克，一起弄碎泡茶飲用。能消炎、保護胃粘膜，對治療潰瘍也有一定效果。

7.玉竹車前草茶

玉竹10克、車前草10克、石決明10克、余甘子10克，倒入鍋中大火煮沸，小火煮50分鐘。放溫後,清晨空腹飲用。可以在胃黏膜的潰瘍面上形成一層保護膜,防止胃酸的侵蝕。

最後，希望以上說的能幫助到大家，也希望大家都能擁有一個健康的身體，健康的腸胃。

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