天天感覺孩子缺鈣、缺鐵、缺維生素，到底如何判斷？

自從有了娃，就擔心這擔心那，沒事也擔心維生素喂的不夠。大部分情況下還是要看醫生的，有了專業的指標再擔心也不遲啊。但最重要的還是，保證一日三餐的攝入量，吃夠了，媽媽就不用擔心啦~

下面就是我們準備好的營養素缺乏的判斷方法、各種營養素的食物來源，以及每天需要補充的量。

比如，我們通常通過枕禿、出汗和睡眠問題來斷定，孩子就缺鈣了！再加上骨密度的檢測結果，更加證明了這一點。但其實，僅僅依靠骨密度的檢測結果，不能判斷孩子缺鈣。正確的方法應該是結合體內維生素D的含量，根據平常的飲食情況綜合分析。如此一來，吃夠數才是最重要的環節，所以我們還要告訴大家鈣的食物來源有哪些。想知道更多，就看下面的圖文解釋吧。

大家看過之後，也可以保存下來以備不時之需。祝各位媽媽和寶寶永遠身體健康~

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