水果對美容很有幫助，那些水果都有哪些美容功效呢

蘋果：

蘋果被成為美容之王，蘋果營養豐富，其中含有大量的維生素C可以幫助淡化色斑，對皮膚具有保濕的作用，另外蘋果含有抗氧化物，可抑制皮膚氧化抗衰老。

西紅柿：

西紅柿不但果肉醇厚而且汁多，果肉不甜，熱量較低。含有大量的維生素C，多食用可以祛斑美白，而且還有助於減肥哦。

草莓：

草莓的含糖量比較高，而且草莓富含大量的果酸、維他命等，可以增加皮膚的彈性，還有美白、保濕、幫助睡眠的作用。

櫻桃：

櫻桃可以調理腸胃，幫助氣血不足的人補血補腎，幫助消化。櫻桃含有大量維他命C能滋潤美白皮膚，抑制黑色素形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

檸檬：

檸檬是美容佳品，含有豐富的維他命C，經常選做化妝品護膚品的原材料。及有美白凈膚、祛色斑、緊膚、潤膚、抗肌膚老化等功效。

桔子：

桔子中所含的有機酸能夠增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以祛除面部小細紋，防止皺紋的生成。

適合冬季吃的水果

1、適合冬季吃的水果有獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。 另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受臟空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。

2、適合冬季吃的水果有荸薺

荸薺即我們常說的「馬蹄」，是冬季最主要的時令水果(也可以用來做蔬菜)之一，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有「地下雪梨」之美譽。荸薺富含胡蘿蔔素、維生素B、維生素C、鐵、鈣、磷等營養，中醫學認為它有止渴、消食、解熱功能。

3、適合冬季吃的水果有柚子

柚子富含胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分———柚皮素，與目前兩種治療2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。

4、適合冬季吃的水果有甘蔗

甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有「補血果」的美稱。甘蔗還是口腔清潔工。咀嚼甘蔗，能提高牙齒的自潔和抗齲能力，鍛煉面部肌肉。

5、適合冬季吃的水果有橘子

橘子富含維生素B1，這種營養素對神經系統的信號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素A，具有護眼明目的作用。橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。

冬季不能吃的水果

1、冬季不能吃的水果有葡萄

一些不法商販和果農使用催熟劑——乙烯利。使用者把乙烯利用水按比例稀釋後，將沒有成熟的青葡萄放入稀釋液中浸濕，過一兩天青葡萄就變成紫葡萄。此葯雖毒性較低，但長期食用對人體有害。

2、冬季不能吃的水果有草莓

中間有空心、形狀不規則又碩大的草莓，一般是激素過量所致。草莓用了催熟劑或其他激素類葯後生長期變短，顏色也新鮮了，但果味卻變淡了。這一類草莓必須慎食，如果食量較多，則會影響人的正常生長發育，如導致小孩早熟等。

3、冬季不能吃的水果有香蕉

為了讓香蕉表皮變得嫩黃好看，有的不法商販用二氧化硫來催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一點也不甜。二氧化硫及其衍生物不僅對人的呼吸系統產生危害，還會引起腦、肝、脾、腎病變，甚至對生殖系統也有危害。

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