高血脂的福音來了，洋蔥用它泡著吃，再也不用四處求醫了

高血脂是由於血液中的膽固醇和甘油三酯含量增加所導致的一種疾病，目前我國患高血脂的有近3億人，無論是在中老年人群還是年輕人群中都比較常見。高血脂也被稱為是「無聲的殺手」，一不小心就會導致血管堵塞硬化，引發是冠心病、腦卒中、心肌梗死、猝死等致殘致命疾病。

高血脂怎麼辦

1、飲食要清淡

2、堅持適量的體育運動

3、吃飯要多菜少肉

洋蔥泡紅酒

洋蔥3個，普通紅葡萄酒1瓶。將洋蔥洗凈，去掉表面茶色外皮，切成八等份。將洋蔥裝入玻璃瓶內，加入紅葡萄酒。將玻璃瓶蓋好密封，在陰涼地方放置7日左右。將玻璃瓶的洋蔥片，用濾網過濾後，洋蔥、酒分開裝入瓶中，放置在冰箱中冷藏。每日約一杯（50毫升），年紀大的人每次20毫升左右；每日飲一至兩次；浸過酒的洋蔥片一起食用更好；不喝酒的人，可用兩倍左右的開水稀釋後飲用或每次倒入電鍋內煮約4至5分鐘，蒸發酒精後飲用。

中醫認為山楂具有消積花滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有的山萜類及黃酮類具有顯著的擴張血管及降血壓的作用，經常吃山楂還具有曾堅強心肌、抗心律不齊、調節血壓及膽固醇的功能。

茄子

現代醫學研究證實，茄子含有很多維生素P，它能提高微血管的彈性，從而防止高血脂這種疾病，給血管帶來的損害。對於降血脂、降血壓，茄子都有輔助作用。

黑蒜

黑蒜能有效預防血管壁內沉積，而血管壁沉積是心腦血管病的一大誘因，時間久了便會產生動脈阻塞，血管彈性變差，血液黏稠度過高。

.黑木耳

近年研究證實，黑木耳有抗血小板凝聚、降低血脂和阻止血膽固醇沉積的作用，還發現黑木耳有抗脂質過氧化作用。脂質過氧化與衰老有密切關係。所以老年人經常食用黑木耳有防治高脂血症、動脈硬化和冠心病的作用，並能延年益壽。

鐵皮石斛具有生津作用，主要表現為促進腺體分泌和臟器運動。降血糖作用：鐵皮石斛對可降低鏈脲黴素誘發糖尿血糖值。鐵皮石斛還有活血化瘀，散郁開結。可促進巨噬功能，降血脂、消除體內「垃圾」，對體內的垃圾起到清理作用。

普洱茶的將脂作用主要是指其降低血液中的膽固醇的含量，其含有有的茶多酚、維生素C等物質能夠有效的促進膽固醇排出體內,從而達到降低血脂的作用。

黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，能清除體內自由基，降低膽固醇，促進血液循環，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

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