女人過了30歲需注意，避免過早絕經，這5種東西必須常吃！

現如今，月經異常者，在女性中屢見不鮮。有些女性，甚至在年紀輕輕30歲左右就出現過早絕經了！

令人擔憂的是，過早絕經經過長時間的發展，會對女性朋友造成不可估量的損害，形成誘發卵巢早衰、子宮癌、心血管疾病、骨質疏鬆症等重大疾病的危險因素。可以說，如果從30歲開始就出現月經異常，過早絕經，始終未能調理治療，那麼隨著時間的發展，就容易出現卵巢早衰、更年期症提前以及誘發患子宮疾病等問題。

實際上，衡量一個人的正常絕經時間，一般從遺傳因素、營養、個人體質、生活環境等四個角度來衡量。其中，個人體質和生活環境對女性月經健康的影響最大。因此，對於這兩項治標的異常，是最容易導致女性過早絕經的。

那麼，是什麼導致女性過早絕經呢？在諸多因素之中，我們想提醒您的是，有很多完全可以幫助預防絕經、調節月經的食物，被我們忽略了。

1，豆製品。

大豆中含有豐富的蛋白質以及植物性雌激素，可以幫助女性延緩衰老、改善脾胃功能以及補充維生素E，吃豆製品的時候，可以打成豆漿來喝，是非常安全健康天然的方法，對於月經不調、過早絕經的女性有很好的保養作用。

2，膏滋。

膏滋是古中醫傳下來的一份葯食同源的方子，主要有延緩女性絕經以及治療月經不調、痛經的莫藥師膏滋、益母草膏等。主要以滋補為主、治療為輔，因其含有多種營養價值高的食材熬煮而成，對女性延緩衰老以及延緩絕經有很大幫助。

3，胡蘿蔔。

胡蘿蔔中富含維生素B以及膳食纖維，不僅可以幫助女性清楚體內自由基與黑色素，還可以增加腸道蠕動，預防便秘。據醫學研究，多吃胡蘿蔔女性患卵巢癌的幾率大大降低。具有強力的抗氧化功效，延緩絕經。

4，生薑。

姜裡面的姜辣素，可以刺激腸道消化能力增強，能有效的治療女性體寒、宮寒、腹痛的情況，吃過生薑後，能夠加快血液循環，不僅把體內的細菌、寒氣一併帶走，還可延緩女性過早絕經。

5，牛奶。

研究發現，牛奶的營養價值非常高，富含人體所需的礦物質、鈣等微量元素，有補充營養、生津滋陰、補脾健胃的功效，能夠預防骨流失以及骨質疏鬆，對人體很有益處。

除了以上的幾種食物，能夠幫助預防絕經以及調經的食物還有穀類、蔬菜、水果、肉類等食物，比如牛羊肉、紅棗、桂圓、山藥、蘋果等等。這些食物對於過早絕經的女性有預防以及治療的作用。

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