「大姨媽」走後，要堅持多吃這3種東西！補氣補血，還能保護卵巢
對女人來說，生理期是很重要的！這「大姨媽」是每個女孩子都要經歷的，生理期的飲食也很重要！經期期間不能大補，所以大姨媽走後補血是一個重要工作。經血中有超過30%的鐵質，而鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用，所以，經期失血導致的女性貧血多為缺鐵性貧血，而經期後的滋補工作最重要的就是補鐵。「大姨媽」走後，要堅持多吃這3種東西！補氣補血，還能保護卵巢！
一，多吃綠葉蔬菜！這綠葉蔬菜中鐵的含量一般都比較高。但植物性食物中的鐵，吸收率只有1.3％。因此，單單吃綠葉蔬菜是不能補鐵的。但綠葉蔬菜含有較豐富的維生素C，在補鐵同時，搭配食用富含維生素C的食物，能促進鐵的吸收，增加補鐵效果。溫補的食品也是大姨媽後不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等！
二、多吃阿膠！阿膠補血效果顯著，李時珍《本草綱目》譽阿膠為「補血聖葯」，強調阿膠的主要功用在於「補血與液」。葉天士稱讚阿膠是「血肉有情之品」，善於補血，擅長治療血虛引起的各種病症。
阿膠裡面含有很豐富的骨膠原蛋白，這個是皮膚保持彈性的根源，其中含有的動物性蛋白最容易被人體吸收，可以很好的補血補氣，對女性來說要想保持容顏不衰老，最基本的就是保證氣血的充足。這款阿膠糕，裡面還假如了紅棗枸杞這些對女人好的東西，多吃是好的，幫助排除卵巢的毒素，美容還養顏。
阿膠有很多種，常吃阿膠糕，能美容養顏，補氣補血。在生理期的時候，多吃阿膠，夠通過補血而滋潤皮膚，讓肌膚細膩有光澤。而且還是可以直接食用的阿膠，口感會更好。阿膠補氣補血，能讓你有擁有好氣色呢。
三，多喝玫瑰花茶！這玫瑰花茶會散發出淡淡清香，瑰麗的顏色更讓人身心舒暢。玫瑰花不只好看，還含有豐富的維生素A、B、C、E，以及單寧酸。玫瑰花茶對女性效果很好，是女性閨蜜，玫瑰花茶不僅可以紅顏潤膚,而且能夠解郁活血,治療痛經,改善月經失調。美容養顏、調理血氣、促進血液循環！
這玫瑰花茶很不錯，不僅僅是味道好聞，玫瑰花茶泡水也很好喝啦。很適合痛經的女孩子喝，能降火氣、滋陰美容、調理血氣、促進血液循環、養顏美容，且有消弭疲倦，長期飲用亦有助於促進新陳代謝。所以就有暖宮排毒，保養皮膚的效果啦。
所以說「大姨媽」走後，要堅持多吃這3種東西！補氣補血，還能保護卵巢此外，在生理期也有很多要注意的事情！
不適宜飲酒！因為受到體內荷爾蒙的影響，女性在經期的時候體內的解酒酶會變少，所以這個時候喝酒的話會更加容易醉的。而且，身體為了能夠製造出來幫助分解酒精的分解酶，肝臟的負擔也會明顯加重，所以這個時候喝酒的話對我們肝臟的傷害比平時高，容易引起引發肝臟機能障礙。
忌酸辣，宜清淡！月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
要保證足夠的睡眠！經常熬夜或者是睡眠不足，都會耗損人體大量的氣血，進而引起很多皮膚問題，甚至會引起更嚴重的疾病，如果你不能完全保證不熬夜，那就盡量少熬夜，更不要在這段補血的黃金期熬夜，儘可能的讓身體得到休息，使氣血充分滋養著身體。
※紅棗補氣養血 但是千萬不要這樣吃 否則發現時就晚了！
※推薦一款養生豆漿，口感細膩，補氣養血，健腦益智，適合全家人！
TAG:補氣 |