睡覺時身體會突然抖一下？是不是生病了？聽聽醫生是怎麼說的！

在日常生活中，有些人在睡覺過程中，突然身體不受控制，就像被電擊了一樣，身體會抖動一下；這是什麼情況，是不是在暗示我，身體有疾病存在呢？對於這種情況，在民間也有著諸多的說法，有的人說這是缺鈣的表現；也有人說這是你要長身高了；也有人說，這是神經怕你睡過去了，偶爾提醒你一下，你還活著。那麼，睡覺時身體為什麼會突然抖一下呢？是不是我患上疾病了？下面我們就一起來聽聽醫生是怎麼說的：

睡覺時，為什麼身體會突然抖一下？

之所以會出現這種情況，目前來說有兩種理論：

第一種：最常見的一種解釋，就是當你在入睡之後，你的大腦當中存在歐兩套不同的系統進行對抗。當你開始晃晃悠悠入睡時，A系統就會移權給B系統進行交接管理。而這種情況下，入睡的抽動情況就會停止，所以當這些入睡出現的抽動都被當做是，你即將睡著時，睡覺跟清醒兩個狀態進行鬥爭所引起的結果。

第二種：當你在睡著之後，你全身的肌肉都應該是處於放鬆的狀態。但是你日常的壓力過大、精神焦慮、心懷心事、情緒興奮、睡姿不對等問題。當你睡覺時，你身體的肌肉沒有進入完全放鬆的狀態下，而這種時候，睡眠就會進入「快速動眼期」，特別是你在睡覺時做夢，太過於刺激或者生動，那麼就可能會刺激到大腦的中樞神經，從而導致身體出現一些小動作。

通常來說，我們在睡覺時，身體出現突然抖一下的情況，多半都是屬於正常的身體生理。通常它的出現主要是跟你的精神情緒、刺激、勞累過度、想的過多等等，所引起的一種身體局部肌肉抽搐的表現。通常這種情況會表現為，突然性、時間較短、類似電擊反應，你的腳或者小腿會出現蹬一下的動作出現。

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當然，除了正常的情況，身體當中如果存在有疾病，也有可能會導致這種身體抖一下的情況出現，比如：

如果你出現了身體抖一下的情況，並且身體還伴隨有頭暈頭痛的情況，那麼你就要當心可能是癥狀性的肌肉抽搐，屬於是病理性問題。對於這種情況，還請去醫院做個檢查，特別是大腦檢查。

如果你的身體存在有嚴重的缺鈣情況，那麼也會引起身體局部肌肉的興奮以及神經系統的興奮，這種情況下就很容易導致肌肉痙攣的情況出現。

當你身體內的肝臟、腎臟過度虛弱、氣血不充足時，也極有可能後引起不適特彆強烈、但是次數頻繁的身體抖動情況。

生活當中，過度的壓力、緊張的情緒、經常熬夜、睡眠質量不是特別好、受到驚嚇、煩躁易怒等等，是十分容易導致這種情況出現的。

溫馨提示：日常生活中，保持良好的作息習慣、切忌不要熬夜、對於壓力要學會自我釋放；在每天睡覺之前，可以通過泡腳或者是伸展運動，緩解一下我們僵硬的肌肉；睡覺之前不用吃東西，也不要喝酒、喝咖啡、喝茶；盡量喝適量的水，但是請記得不要過量飲用。

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