習慣性掉下巴？這是病，得治！
近年來，患顳下頜關節病的人越來越多。患者年齡從兒童到老年人都有，其中，又以20-35歲的患者所佔比例最高。
顳下頜關節病又稱顳下頜關節紊亂綜合征，在網上被很多人稱為「絕症」，但是實際上，顳下頜關節病並不難治，而之所以會給人造成「絕症」的印象，是因為很多人沒有找到合理治療的方案。
顳下頜關節紊亂綜合征是因某些原因導致下頜運動障礙的總稱。
主要癥狀有：
1.顳下頜疼痛；
2.下頜活動時會發出聲響；
3.很難張開嘴巴。
有的患者可能只有其中一種癥狀，有的人則會同時出現好幾種癥狀。
這種病有很多幾率發生在年輕人身上，而且發病率非常高，可以說與感冒差不多。
但是，這種看似不起眼的疾病會給人的生活造成很大的不便，甚至導致抑鬱。
段大鎚曾經治療過一個32歲的女病人，她在十年前就得上了顳下頜關節紊亂綜合征，但是一直都沒有得到有效的治療。
所以這十多年來，她不敢張口大聲說話，吃飯，甚至導致心情抑鬱，畏懼社交活動。
經過一次手法調整之後，關節活動度明顯改善，疼痛消失，彈響減少，可以正常張口說話；後又治療一次，吃飯速度恢復正常，心情也改善很多。
但是很多人對這個病又不太重視，因為顳下頜關節是兩個關節，一側關節出現問題之後，就會換另一側咀嚼，這樣受傷關節得到休息，癥狀表現暫時好像沒有那麼重，人們就以為疾病得到解決了，就不去就醫了，但事實上是會導致相關關節的進一步退化變形甚至損傷的。
如何自我去檢查是否患了顳下頜關節癥狀呢？可以從以下幾點去觀察：
1、夜間磨牙，白天牙齒緊咬
2、張口時，顳下頜關節有聲音
3、早晨頭痛，顳下頜關節酸痛
4、牙齒容易出現碎裂、斷裂
5、牙齒旁的骨頭隆起
6、耳鳴
7、上下牙齒咬合時下巴不對稱
8、顳下頜關節疼痛
9、下巴容易脫臼鬆動
10、偏頭痛
11、嘴巴張不開（正常張口時，上下門牙約可以張開約4厘米-5厘米為正常）
再來講講段大鎚遇到的第二個病人。
這個女患者之前也因為患了顳下頜關節紊亂去了很多醫院，但是試過了各種辦法，都沒有解決問題。
找到段大鎚之前，上下牙之間只能在一指到一指半之間活動，勺子和筷子無法入口，日常只能吃流食，口腔無法閉合，但張開也只有不足一指的距離，食物稍大就無法塞進嘴裡。
說話也受到很大影響，很多字音不能清晰發出。
她告訴段大鎚，「兩年前去拔了一顆智齒，拔的時候比較費勁，花了兩個多小時，結果拔完之後，我吃不了飯，說話也有點兒費勁，張不開嘴也合不上。」
經過3次治療，可以正常進食，整個人的氣色都提升了。
我們也可以從其他的角度來看一看顳頜關節癥狀的成因：
從結構醫學看顳頜關節癥狀：
1. 彎腰駝背、身體姿勢異常，頸椎壓迫後，後續造成顳頜關節的癥狀；
2. 脊柱側彎與長短腳造成單邊顳頜關節的癥狀
3. 小下巴，深咬造成長時間下巴往後的結果，顳頜關節因為門牙的導引而過度用力。
從心理壓力看顳頜關節癥狀：
1. 壓力大，工作時間長，全身肌肉緊繃度高，容易造成肌肉張力異常，特別是不對稱的狀況出現時，就容易出現顳下頜關節癥狀，甚至偏頭痛。
2. 鼻塞與打鼾等上呼吸道狹窄問題，造成身體血氧量不足，交感神經亢進的自律神經失衡，進一步造成肌肉張力增加的問題。
如何緩解顳頜關節癥狀呢，下面就給大家一個實用的方法。
Step1.挺直背部，端坐；
Step2.仰頭，向上望約30°方向；
Step3.擺出微笑的面部姿勢，不露齒，舌尖頂住上顎；
Step4.呼吸過程中，有意識的擴張鼻道；
Step5.同時調整呼吸為深呼吸；
Step6.緩慢聳肩，再緩慢放下。
反覆動作多次。
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［RAPHA 健康體態工作室］
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