人氣潮模Cleo擊退萬惡小腹婆絕招！原來只要多一個小動作

潮模每天需要拍非常大量的照片，甚至還要駕馭各種服飾、配件，來熊熊的燃燒起我們這些少女的購物慾望，因此維持自己的好身材是非常重要，也是非常必要的啊這次小編帶著大家來挖出我們個性中又不失活潑可愛的人氣潮模Cleo的瘦身技巧，以及擊退萬惡小腹婆的絕招GO！

均衡營養不挑食

Cleo表示因為自己有健身運動的習慣，因此有增重上面的需求，所以平常吃東西的時候是不會去挑食的，基本上什麼食物都會吃均衡營養、不挑食，維持身體的健康喔！

少油少鹽吃清淡、不吃油炸類食物

雖然在飲食上面並不挑食，不過卻仍然會遵循著少油、少鹽的清淡口味，除了可以減少身體負擔以外，也可以藉此控制攝取過多的熱量當然啦！萬惡到不行的油炸類食物更是盡量不去觸碰(小編OS：可是炸雞和雞排真的好好吃啊)

八、九點過後就忌口、拒吃宵夜

再來同樣是維持身材的最大阻礙－宵夜！Cleo說每天晚上過了八、九點以後，他是絕對不會再進食，讓自己遠遠地遠離可怕的宵夜威力，不得不說這個意志力也是要很強啊！畢竟半夜肚子餓什麼的…真的太痛苦了(淚)

擊退萬惡小腹婆技巧大公開

相信大家都有小腹的困擾吧…就算四肢纖細，但是因為長時間坐著，或是沒有特別訓練腹部肌肉的話，很容易就會有個幾圈肉肉掛在那，穿貼身、緊身的衣服時根本是各種羞於見人啊！

雖然Cleo本人已經非常瘦了但是他還是跟小編說他有小腹方面的困擾，為此他也傳授了一個小技巧給大家！就是要隨時隨地肚子用力、縮小腹，盡量不要讓肚子的肉肉們有不團結、鬆散的狀況出現，久而久之小腹的問題也會得到改善喔！小編在下面也推薦了一個擊退小腹婆的簡單運動，讓大家在家時就可以邊追劇邊瘦肚子肉肉

鶴式踢腿

1、擺出鶴的姿勢

雙手打開呈水平狀，且身體不能彎腰駝背，眼睛直視前方以後，抬起任一單邊大腿與地板平行，維持8秒後放下並更換腳，共作5組即可。

2、前後踢腿

維持動作一的姿勢，並且記得同樣要使用腹部力量HOLD住全身，接著前後自然的踢腿擺動，單邊踢8下後換另一腳，一左一右為一組，建議可做3組。

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自從開始上班以後，小編的肚子肉真的是越養越肥美了呢…呵呵

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