水果富含維生素，能補給孕期媽媽營養，但有些水果不是越吃越好

水果含有豐富的膳食纖維、維生素等營養，對於孕期媽媽來說也很重要。但是單靠水果補充孕期媽媽所有的營養是不夠的。而且，孕期媽媽不能吃太多水果，有些水果會對媽媽和寶寶產生負面影響。所以媽媽們，你知道水果怎麼吃才最好嗎？

吃各種水果就能夠補充全面營養？

不是的！孕期媽媽注意了，有些水果可以吃多，有一些是不能夠吃太多的。舉兩個例子說，杏，這個水果就不能吃多。因為杏吃多會使孕媽上火，甚至導致滑胎。孕媽可不能因為貪吃讓寶寶受到傷害，這可是得不償失的；山楂，這種水果，大家應該很熟悉吧！很多人以為山楂只具有健胃助消化的功能，因此容易多吃，不過孕媽要注意，不能多吃。山楂吃多容易興奮，孕媽容易流產。所以當孕媽吃水果的時候盡量注意，不要貪吃，也不要多吃。

另外吃各種水果不能夠補充孕婦全面的營養，像蛋白質等物質在胎寶寶發育時期也是必不可少的，水果、蔬菜、肉類、豆類等食物的營養組成和比例都是不一樣的，單吃哪一種所獲得的營養都是不全面的，要吸取各種營養素就必須均衡飲食。這一點，孕媽媽要注意啦！

吃水果的正確方式

首先選擇適合自己的水果，比如香蕉和橘子，它們含有孕媽所需的葉酸。但是也不能吃多，因為橘子吃多會讓孕媽上火，香蕉吃多會讓孕媽便秘。孕媽媽要檢查自己是不是對某種水果過敏，比如芒果、獼猴桃之類的水果。一定不要疏忽大意，畢竟過敏會讓自己以及寶寶受到傷害，甚至威脅寶寶的安全。寶爸寶媽要千萬小心，要選擇合適的水果。

孕媽媽要注意不要吃糖分過高的水果，需要注意控制自己身體的血糖量，不能讓血糖太高。最好的方法就是不把水果當飯吃，每天吃一到兩個，選擇適合自己的水果。

吃水果不是越多越好，這種謠言不能再相信了。其實不管是水果還是其他的食物，孕媽媽都不要多吃，只要每一天的營養均衡就行，爸爸媽媽不要要求自己必須補很多，導致營養過剩或者其他的問題，這是得不償失的，寶爸寶媽要小心再小心哦！

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