孕期多吃3種零食，寶寶出生後不僅聰明，而且美麗的讓人羨慕

妞妞前幾天生下了一個可愛的小女兒，親朋好友紛紛前來慶祝，看見妞妞的孩子雖然長得小，但是頭髮烏黑茂密，一看就是在胎兒時期獲得了不少營養，都轉頭問妞妞孕期都吃了啥好吃的，才讓孩子這麼機靈。妞妞不好意思的說，可能是因為平常喜歡吃芝麻的原因吧，但是這都是遺傳，補充營養是輔助。朋友們都向她投來羨慕的目光，說要是自己的孩子頭髮也能這麼黑就好了。

雖然孩子的長相和智商很大程度上受遺傳因素的影響，但是孕期的飲食對胎兒的發育也有很大的幫助，吃對了能夠讓孩子更加聰明和漂亮。孕媽多吃這幾種零食，寶寶的頭髮能變得烏黑髮亮，智商能再上一個台階。

一．芝麻

芝麻中含有豐富的營養元素，能夠補充孕期所需的鈣質、維生素、脂肪等等，還能幫助促進胎兒的大腦發育，要想知道一個人體內的營養狀況，從頭髮的顏色和發質就能看出。多吃黑芝麻能讓胎兒的眼睛更加明亮，頭髮也更加烏黑，富有光澤，出生後整個人都會散發滿滿的活力，讓別人羨慕得很。而缺乏營養的頭髮看起來乾乾的，顏色發黃，還有開叉的現象。

二．堅果

孕期多吃堅果能夠補充胎兒的大腦發育，堅果分為很多種，比如核桃、杏仁、腰果等等，這些堅果都能幫助補充孕期所需的營養。需要孕媽注意的是，最好選擇原味堅果，一些重口味堅果是經過不斷翻炒做成的，含有的鹽比較多，還含有一些不利於胎兒發育的物質，所以孕媽要注意吃堅果最好吃原味的。

三．葡萄

葡萄含有很多營養，最重要的就是它的抗氧化能力，孕媽平常多吃葡萄，不僅能夠補充氨基酸、鐵和其他微量元素，還能讓寶寶出生後的皮膚變得白嫩細膩。葡萄有很多吃法，可以做成葡萄乾、可以加入平時吃的餅乾或者蛋糕當中，都是非常美味的。

除了以上這些特殊的食物之外，孕媽平常的營養也不能落下，雞蛋和牛奶能夠補充孕媽所需的蛋白質，水果能夠補充維生素。只有營養充足，胎兒才能更好的發育。但孕媽要記住，刺激性食物最好別吃，為了胎兒的健康，孕媽要對自己嚴格一點。

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