日常生活中，人們都用「心肝寶貝」來形容比較珍愛的東西。我們知道，心臟對於人體來說是非常重要的，但是還要注意到，肝臟對於人體來說也具有同樣重要的地位，所以肝臟和心臟一樣也很重要，它在生命中扮演著很重要的角色，值得你一生呵護。

不知道朋友們有沒有和本君一樣的經歷：經常聽見有人說「唉，我好焦灼啊」、「唉，昨晚又失眠了」「今天又沒吃飯，山珍海味也吃不下」，這世界是怎麼了，就連養生君身邊也是慢慢負能量！

現代都市快節奏的生活和工作壓力，常常使人感覺到身心疲憊。在物質文明飛速發展的同時，各型肝病也在增加，不少人錯誤地以為這是生活富裕造成的，其實這與健康意識淡薄有關。

俗話講：肝好，一切都好。肝不好，未老先倒。肝主疏泄、主藏血，身體內五臟六腑的氣血運行都由它來管理。但是，你的肝真的和你想像中的一樣好嗎？不如先來自測一把！

1、無端感到疲倦，乏力嗜睡，煩躁，焦慮敏感

2、咽中有梗阻，常有異物感

3、經常唉聲嘆氣，常在鬱悶、發邪火之間擺盪

4、睡不踏實，失眠多夢

5、不思飲食，胃口差，消化不良

6、神經衰弱、記憶力下降，情緒不穩定

7、乳腺增生婦科問題，月經失調、痛經

於男性而言，中醫自古就有"肝腎同源"、"精血同生"的說法，所以補腎當先養肝。肝血充盈，血液才能順利轉化為腎精，腎精充盈，身體才更有活力。

而女子以肝為先天，"以血為本，以血為用"。女人的月經、懷孕、生產，甚至哺乳，幾乎所有的生理活動都和肝、血息息相關。因此，女性養顏美容往往要從養肝補氣血開始。

肝是人體的將軍之官，是新陳代謝的指揮中心，它能幫人體調節血液，有藏血、防出血的作用。而由於很多人生活不注意保護，導致肝臟疾病多發。

那從我們中醫的角度，該怎麼來養肝呢？

中醫認為肝藏血，肝臟的功能狀態會影響到血液的運行狀態進而影響到全身的機能。所以，護肝養肝是十分必要的。

泡茶養肝和護肝

當機體處於肝腎虧虛的狀態時，可以喝枸杞茶來養肝補腎、清肝明目，當由於肝血不足導致眼睛乾澀的現象出現時，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

飲食護理養肝

飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能，血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。

肝病患者應該保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。可以使用一些新鮮的蔬菜，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

心態平和護肝

中醫認為肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。

要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

戒酒養肝

很多人在吃飯的時候喜歡喝酒，但如果是長期的酗酒不利於肝臟的健康，酒精對肝臟會造成很大的損害。戒酒才可做到養肝護肝。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！