飯前這樣做，能讓自己減少攝入更好的瘦身

妹子們在減肥的時候

最怕的就是貪吃

不是想減肥

只怪美食誘惑大！

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稍微不加註意

吃多、吃撐、吃過量

也是常有的事

為此，各種防吃多的方法

也是五花八門

比如飯前喝湯

比如飯前看看自己最胖的照片

再比如坐秤上吃

今天告訴你一個小方法

讓你不易胖

讓你少吃一點

一般人我不告訴

非！常！簡！單！

飯 前 吃 一 點 花 生

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大家都覺得花生是產油的

熱量很高的！

的確熱量高，每100克生花生560大卡

但是少吃不但不會胖

還有利於減肥

有人稱花生「植物肉」

是說其蛋白含量高

可以跟肉蛋相媲美

其中的精氨酸能延長飽腹感

從而減少食量

它還能促進升糖激素的分泌

幫助脂肪分解

飯前半小時

吃幾顆生花生

不僅不會讓你胖

還會讓你減少攝入

當然，前提是別多吃

一般吃5-10粒就可了

吃多了誰都會發胖！

除了減肥

花生的營養成份

對身體健康都非常棒！

總是管不住嘴的你

動不動就吃多

不妨用這個法子試一試

另外

你有什麼獨特的抑制食物攝取的健康方法

可以留言跟大家分享哦

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