年近40歲的她健身逆襲成女神

健身 02-02

今天的故事主角是一個年近40歲的創業者，第一次參加人馬君的線上減脂營，減脂的成績雖然不是本期中最優秀的，但卻給人馬妞留下深刻的印象，樂於分享、積極改變，用自己的行動感染身邊的每一個朋友，包括人馬妞本人。

我們還沒羞沒臊的做了個「一年之約」的約定，期待一年之後彼此的改變。

▲一張老照片

　　她是誰

　　「我叫許亞男，來自北京，是薩頌古巴舞蹈學院的創始人，會員們都親切地稱呼我為校長。」

和古巴結緣，是在她21歲的時候。在大學期間，她和很多同齡人一樣夢想著出國，便去往了哈瓦那，但貧窮的城市讓她決定逃離，尓後她又輾轉去西班牙繼續學習，並沉醉於西班牙美食。

▲攝於古巴

她曾有過自己的小店，但穩定的生活後她開始思變，帶著迷茫的心回到了12年前的古巴。「結果在古巴重新撿起了salsa舞蹈，還邀請了古巴老師來北京，就開了家古巴舞蹈學院，當了一次校長。」

　　為什麼想減肥？

愛美之心人皆有之。長期受減肥困擾，因為全家都是圓潤的胖子（甩個鍋給基因！）。小的時候你胖，人人都覺得可愛，但是長大後就不是那麼一回事兒了！四年級的她已經130斤（165cm）了。同齡人玩cosplay的遊戲，大家都演公舉，她要演媽媽。

這也就有了減肥意識的覺醒：開始盲目絕食。（最後接過了姥姥的饅頭）

第二次減肥是在留學期間，古巴留學沒忍住乳酪的誘惑，突破了180斤，她終於痛下決心天天與跳繩為伍，甩掉了20多斤肥肉！而後一直將體重控制在140-150斤。

回國生活後，陰差陽錯的接觸了餐飲圈，「做過米其林廚師的翻譯兼助手，天天出入五星級酒店和高檔餐廳，自己創業銷售分子料理設備那幾年幾乎嘗遍了全京城的美食」。有這麼多好吃的，誰還care體重呢。

現在雖然是舞蹈學校的校長，但是卻因為工作太忙沒有時間跳舞健身。對待減肥能採取的方法大致是，吃藥打針按摩針灸代餐紅酒乳酪哥本哈根康寶萊，有經歷過的小夥伴應該知道都沒有什麼長期效果，甚至反彈懲罰身體。知道健康很重要，但總覺得沒有時間，這也是大多數人的通病。

　　「現在想想不是沒有時間，是不會安排時間。」

　　參加減脂營

2017年12月12日，她和小夥伴走進人馬君的減脂營。

「督導小如是一個特別有耐心的姑娘，從入營熱身的頭三天她就開始不停地提示，第一周我們需要準備的食物，飲食禁忌以及運動時的注意事項。這一點，的確跟我之前參加過的減脂營不一樣，人馬君給了大家緩衝的適應時間，畢竟生活習慣不是一下子就可以改變的。我嚴格按照人馬君的建議去購買了食材，大腦里幻想著早中晚可以設計出來的各種的減脂餐......」

▲凸起的小肚腩

入營第一周，亞男對早晚飯還不能妥善兼顧。和大多數人一樣，晚飯通常在健身房附近解決，冷沙拉和過水麻辣燙，不溫暖的胃，比冷冬還讓人絕望，內心想放棄的念頭不止一次兩次，但是卻被群里按時打卡的小夥伴狠狠敲醒。

「看來外食沒辦法滿足我的要求，還得踏踏實實自己來做！」

▲自己動手豐衣足食

因為沒有足夠時間逛超市菜場，開始學會用app購買新鮮的蛋蔬水果，提前規劃好第二天的減脂餐，每天都按要求三餐打卡。這是發生在她身上最明顯的改變。甚至她的減脂營打卡圖片也吸引到了朋友圈裡的朋友們，包括舞蹈學校的會員們。她才意識到，自己在努力的時候，也時刻在給身邊人帶來正能量。

▲部分減脂餐

▲一個小合集

她還給自己每周定了小目標：一次甜品（上午吃掉），一次酒，一次外食。你看，就算是減脂期的人，也同樣能擁有自己的小確幸呢。

　　減脂營帶來的改變

　　「應該是"回歸"，回歸生活」

「我活了38年零半年，三餐那麼標準，好像回到了學生時代。」我驚訝於一個創業者的改變，她補充道：「我不是本期成績最好的，但是不用和別人比較，我自己很開心。很感激人馬君的這個有激情的減脂營。我的生活在45天里發生了巨大的變化，現在還在繼續堅持。隨之而來的是，開始整理家裡，學會斷舍離。也更關注父母的生活，教他們搭配飲食，給他們買生活必需品。這些的改變，你想不到，我也想不到，都是減脂營帶來的福利。」

從「拿著錢買不到想要的一切」，到「拿著錢可以買到一切卻什麼也不想要」，到現在「知道自己該要什麼不該要什麼」。她真的變了。她給人馬妞最大的感受就是，整個人變得朝氣而且也年輕了。

▲氣質完全提升一個圍度的近照

現在的她每天自己做飯，學會品鑒食物的原汁原味。一周一次外食，外食也會有選擇的吃，不會太放肆，比如不吃豬肉，盡量迴避羊肉。開始參加學校的舞蹈課程，每周3次普拉提，3次健身房。清湯素麵的她有了新的愛好，迷上了口紅，每天的氣色都在up。也定下了短期內的另一個目標，想晒黑，想擁有更性感的麥子色肌膚。在減脂方面「等到體脂降到25%的時候，她還想獎勵自己買些漂亮的衣服和鞋子。