恭喜！謝娜生下雙胞胎，辣媽瘦身趕緊做起

今日，張傑謝娜的官方微博發布了一個好消息那就是女神謝娜順利的生下了雙胞胎，對於這對夫妻和廣大粉絲來說，這都是非常值得慶賀的一天！畢竟可愛的雙胞胎小寶貝終於來啦，不過，今天小編的重點可不在這裡喲。作為剛剛成為辣媽的謝娜來說，瘦身肯定是一件刻不容緩的事情啦。下面就讓小編為大家介紹一些產後減肥的好方法，各位產後辣媽想要保持好身材就趕緊一起學起來吧。

1、控制熱量與脂肪

要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。

2、飲食要清淡

飲食盡量不要吃得太咸，太油膩。這樣才不易於堆積脂肪，想要奶水充足的話產後辣媽們可以選擇多喝一些雞湯或者魚湯，這兩種肉脂肪含量較低，而且富含蛋白質，既能補充奶水還能有效瘦身。

3、常吃蔬果

要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

4、平衡膳食

產後媽媽想要快速瘦身的話，就要均衡好自己的日常膳食，每天規劃好自己該吃哪些，同時注意千萬不要把自己的營養補得太好哦，吃飯的時候也要細嚼慢咽，這樣比較助消化

5、熱量負平衡

減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量

想要減肥效果好，擁有辣媽謝娜一樣的好身材的話，各位也一定不要錯過倩狐，倩狐作為您的專業體重管理專家，一定會讓你的減肥效果更加快速有效，產後快速恢復往日好身材，成為時尚辣媽。

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