天然「祛濕王」，每天一杯，幾十年的濕氣沒了，肚子平了腰也細了

冬天是各種疾病爆發的季節，很多人認為是寒冷所致，其實也很可能是濕氣所致。濕氣重會導致脾胃失調虛弱，而古人云:脾氣一虛，肺氣先絕。脾胃一虛人就容易感到睏倦無力，身體素質也會下降容易讓其他疾病乘虛而入。

越來越多的人們被身體里的濕氣所困擾，而且有的濕氣會對我們的身體帶來很大的危險，你知道嗎?濕氣會長期存留在自己的體內，對於自己的身體造成很多的斑，或者是水腫的問題，如何祛濕就成為了一個很大的問題，那麼濕氣重的表現有哪些?

中醫理論有內濕、外濕之分

1.外濕比較好理解，就是由於氣候潮濕、或涉水淋雨，居住環境潮濕、工作潮濕寒冷之地等外在濕邪侵襲人體。

2.內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生，最常見的是由脾虛失其健運功能，水濕停聚於體內之後形成內濕。內濕常見於素體肥胖，長期熬夜，痰濕過剩之人，或貪食生冷，過食酒肉，損傷脾胃。

濕邪侵犯人體不同部分。

1.濕邪侵犯人體上部，人體易出現胸悶咳嗽、晨起咳痰、痰咳不盡，絲絲拉拉之感於喉嚨等癥狀。

2.濕邪侵犯人體中部，人體易出現腹脹、食欲不振、消化不良等脾胃不適，還可能出現口甜、口膩、舌苔厚膩、舌苔黃厚刷不幹凈等不適表現。

3.濕邪侵犯人體下部，人體易出現腹瀉、大便黏膩不爽、擦不幹凈、馬桶沖不幹凈;同時還可能因濕氣重不想飲水，出現小便短赤而黃等泌尿方面的不適。

4.濕邪侵犯人體肌膚表層，則易引發濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病症。

那麼，濕氣重到底有哪些癥狀呢?

大便不成形、溏稀或便秘，口乾、口苦、口臭，痰多、咳嗽、嗓子不清爽，頭髮油膩、脫髮、白髮，肥胖，減肥後容易反彈，陰部潮濕，浮腫，眼袋下垂，胸口悶、腰酸關節疼痛，黑眼圈，陰囊潮濕，對房事不感興趣，臉上長痘、長斑、滿臉油光，睡覺打呼嚕，頭暈沒精神，特別疲勞

濕氣重往往會幾種不適癥狀同時存在，對照自己有沒有濕氣，濕氣有多重，就是這麼簡單。濕氣重不可忽視不理，濕虛為百病之源，養生先祛濕。

女性濕氣重的危害有哪些?

濕氣給女性帶來的傷害會更大，最易引發四大婦科疾病：

1.月經病：

女性因久居濕地或淋雨涉水等情況受外濕侵犯，易導致月經前後肢體疲倦、疼痛、或經前腹瀉、或是月經不調、痛經、經閉甚至不孕等經期不適癥狀。

2.帶下病：

「濕土之氣同類相召」，內外濕結合，濕困脾土致脾虛運化失職，水濕泛濫，在盆腔停滯，犯及女性生殖系統，易導致白帶失調，出現白帶增多，或是使白帶出現青、黃、赤、白、黑等病理狀態。

3.妊娠病：

水濕內停，氣化不利，會使女性在妊娠早期的反應加重，易出現頭悶嘔惡、胸悶納呆、嘔吐不欲食等不適表現。

4.產後病：

女性產後本就處於氣血大虧的狀態，同時脾胃功能也受到一定影響，如果保養不善，最易受濕邪侵犯，進而導致出現產後吐瀉、水腫、惡露不行、肢體酸痛等不適癥狀。

多種肌膚問題或因體內濕氣重

1、肌膚暗沉:

體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華。

2、皮膚粗糙:

濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

3、雀斑加重:

濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，同樣會加速雀斑形成。

4、水腫:

濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

膚色暗黃、粗糙、長斑、水腫等肌膚問題，這是體內濕氣太重在作祟。那麼在生活中我們應該用什麼的方式合理進行排毒祛濕?

1.薏仁

薏仁其實是一種常用的中藥，當然也是我們生活中經常吃的一種食物，薏仁富含蛋白質和各種微量元素，經常食用對人體有非常好的營養功效。

功效和作用

首先薏仁對我們的身體起到利水消腫，清熱排毒的功效，所以對於我們平時肝火太旺的人群來說在自己的飲食中適當的吃一些薏仁對我們的身體有非常好的幫助。

其次對於我們女性朋友們來說薏仁是非常好的美容養顏食物，經常食用薏仁不光可以使我們的皮膚變得光滑水嫩，而且也會減少皺紋，消除臉部色斑，淡化黑色素的沉澱。

2.紅豆

紅豆，又叫赤小豆、赤豆、紅小豆、朱赤豆。紅豆性平，味甘酸。紅豆的功效與作用紅豆含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等症。

功效和作用

紅豆能夠利水除濕，和血排膿，消腫解毒，調經通乳，退黃。主治水腫腳氣，瘡腫惡血不盡，產後惡露不凈，乳汁不通，濕熱黃疸，痢疾，癰腫，腸風臟毒下血等病症。

除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，乾渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通;外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷.

日常穿衣要護住腳踝手踝等位置，不應追求外觀的瀟洒而讓身體受濕寒入侵，勿穿潮濕未晒乾的衣服。

另外因睡在距離地板有一定距離的床上，更要避免直接睡在地板上，同時潮濕下雨天盡量減少外出。

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