全球公認的20種脂肪殺手，30天挑戰計劃，想不瘦都難

看到標題你首先想到的是什麼動作？一些健身老司機應該都猜到了，今天要給大家推薦的就是全球健身愛好者最愛的超燃脂動作——20種波比跳！波比跳被稱為是最有效率、最好的全身減脂的動作，它所需空間不大，在短時間內即可達到全身飆汗的運動。

下面20種波比跳種，有難有易，不管你是健身多年的大神還是剛剛加入健身的小白，都能找到適合自己的。另外在最後還給大家準備了30天的挑戰計劃，只要堅持，30天後你一定能有個全新的你！

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你身上的每一寸贅肉，都是你同生活妥協的標識，不要在最美的年紀做個胖子，30天波比跳挑戰，練起來吧！期待30天後全新的自己！

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