年終加班「頸椎最受罪」，有了這幾個穴位！頸椎也能過好年！

頸椎病又稱頸椎綜合症，可發生於中老年人，也可發生於青年人。而辦公室職員、司機、車間工人更是好發群體，由於長期低頭伏案或是保持一個姿勢工作，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且也使頸部肌肉韌帶勞損，椎體相互磨損、增生,再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易於引發頸椎病。

下面我來給大家介紹幾個能有效緩解頸椎疲勞的穴位：

1. 風池穴

定位：位於頸後枕骨下凹陷兩側（俗稱大筋兩側）外緣窩中，橫平風府，用力壓有酸脹、腦部沉重感。

操作：用拇指揉按半分鐘左右，以局部感到酸脹感最佳

2. 秉風穴

定位：肩胛岡上窩的中點，舉臂時有凹陷處，用力壓有酸脹感。

操作：用對側手用力揉壓2分鐘，以肩背酸脹、發軟無力最佳。

3. 天牖穴

定位：乳突後方直下，平下頜角，胸鎖乳突肌後緣，用力壓有明顯酸脹感。

操作：用拇指螺旋紋面揉按3分鐘，以局部有明顯酸脹感、酸痛感最佳。

3. 大椎穴

定位：第七頸椎棘突（低頭可見頸部最高並能隨頸部左右轉動的突出）下凹陷

操作：用左右手四指併攏放在背部，用力反覆按摩，至局部發熱最佳，兩側交替進行

5. 肩井穴

定位：大椎穴與肩最外側連線的中點 ，在兩筋之間，按壓有明顯的酸脹感。

操作：對側手中指由輕到重按壓10—20次，兩側交替進行

除了按壓穴位外，在我們日常生活中還要保持良好的工作生活習慣：合理用枕、早晚熱敷、戴圍巾、尖端的轉動脖子等，這些不僅可以緩解疲勞，還可以大大降低患頸椎病的幾率。

最後筆者要告訴大家，在春節期間少做「低頭族」，在家多陪陪父母，順便幫父母長輩按摩肩部穴位，讓這個春節更溫馨！

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