謝娜為張傑產下雙胞胎小公主，產期必知的美胸法則，千萬不能忘！

二月份的第一天謝娜順利產下雙胞胎女兒，緊接著升級當爸爸的張傑也傳出喜悅：「謝謝大家的關心！娜娜辛苦了，你真的好棒！現在一個寶貝哭聲嘹亮，另一個在吃手手，我好幸福！從現在開始守護最美好的你們。」並且附上一家四口的照片，畫面溫馨感人。

當所有人都沉浸在新生命到來的喜悅中，可是同樣身為女人，覺得好不容易過了提心弔膽的孕期，撕心裂肺的產期，接下來千辛萬苦的哺乳期，才是更加重要的了，因為產後是一個女人的身材有翻天覆地的變化的起點。

產後媽媽如何護理胸部呢？

1·哺乳要兩側乳房輪流

新媽媽每次哺乳都要兩側乳房輪流讓寶寶吸允，這樣不會有大小胸的後果，而且有助於斷奶後的胸部更加健美。

2·哺乳期不應過長

愛子心切的媽媽們覺的奶粉不安全，和自己的母乳相比更願意讓孩子多吃自己的母乳，可是，媽媽們要注意哦，哺乳期最好維持4到6個月，再往後媽媽母乳達不到足夠的營養，會影響孩子的健康成長，所以適當的哺乳期既可以保證孩子的營養不被耽誤又可以讓媽媽的胸部不至於過度的乾癟。

3·最佳的斷奶季節

斷奶的最佳季節是在春季和秋季，夏天人的胃口本來就不好在這個時候斷奶會讓寶寶更加浮躁，所以最佳的斷奶的時間是在春秋兩季最為合適。

4·穿上合適的哺乳內衣

新媽媽不要以為幾個月的哺乳期隨便應付下就過去了，等斷奶了在買，事實是：哺乳期是塑型的好時機，碩大的胸部如果沒有外力的包裹會傷到乳房內部的乳房懸韌帶，如果哺乳期不穿內衣就算過後你買再好的內衣也沒有用了，因為已經傷到了胸部。

5·哺乳期不要減肥

哺乳期吃的多肉長的也快，看著日漸肥胖的身材寶媽們要減肥了，但是這個時候並不適合減肥，營養吸收不足就無法分泌多餘的乳汁，乳房內乳汁會被寶寶吸空，導致斷奶後的乳房更加乾癟，所以合理飲食加運動不會胖的太厲害，重點是不會傷到胸部。

只要注意以上幾點可以很大程度的維持好身材，胸部不會太乾癟也不會下垂的厲害，已經開始期待謝娜滿月後的樣子了，會不會被張傑養成幸福的胖皮球呢？

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