寶寶睡眠時間減少是怎麼回事？

寶寶白天所需要的睡覺時間逐漸地減少。家長要以輕鬆的心態來看待並且適應新的日常作息，因為他不再滿足於坐在他的遊戲毯上，或者愉快地坐在嬰兒車裡看著所經歷的一切。不斷增強的運動能力和智力發育讓他非常渴望去探索周圍的世界。經常為寶寶組織遊戲，帶寶寶參加一些訓練班，都是滿足很多寶寶身心以及情感需要的理想方法，也可以為他曰後的社交生活建立一個朋友圈子。

然而，密切關注他的日常作息依然是十分重要的。即便是那些在第一年裡睡得非常好的安心寶寶，也可能會在第二年當中突然出現睡眠問題。如果想避免寶寶變得過度疲憊，合理安排好寶寶的睡眠就是非常重要的。在這個階段，引起很多睡眠問題的主要原因就是過度疲勞，而過度疲勞是因為寶寶被安排了過多的活動。所以合理安排寶寶的社交活動就是非常重要的了，那樣可以讓寶寶有一些時間不是那樣的鬧騰。

在寶寶2歲的時候，另外一個常見的導致寶寶睡眠問題的原因是，寶寶白天所需要的睡眠時間減少，但是父母沒有發現這種跡象，這種狀況可以導致一些睡覺問題。第一年的時候，大多數寶寶每天依然耑要睡14-15個小時，包括夜晚的睡眠時間和白天的兩次短休的時間。然而，在他們開始學走路的時候，每天所滿要的睡眠時間開始逐漸減少到平均每天13~14小時，包括晚上睡眠時間和白天的一次短休時間。

要關注寶寶開始睡眠減少的跡象，以避免出現睡眠問題。下面列出的跡象將幫助你判斷寶寶是否已經在減少他白天的睡眠時間。大多數寶寶在15~18個月大的時候開始表現出睡眠時間減少的跡象，但是對於有些寶寶而言這種跡象出現的會稍微早一些。在上午9:30的時候，寶寶需要花費越來越長的時間才能睡若。或者很容易睡下，但是只睡了 15~20分鐘就醒來了。他上午睡覺的時候睡得好，但是午睡的時間變短了。晚上要花費更長的時間才能安頓他睡下，或者起床的時間比以往更早了。通過觀察上述的種種跡象，你將能夠合理安排寶寶白天的睡眠時間以確保他晚上睡眠不受影響。

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