吃鹽太多引發5大危害 遠離6類高鹽食物
鹽是家家做飯調味的必需品，然而現在的人們使用鹽卻已經嚴重超標了，不要以為是小事哦~過量的攝入鹽可是對身體非常不利的。
1、骨質疏鬆
缺鈣會引起骨質疏鬆，鹽吃多了也會引起骨質疏鬆並促使病情惡化。平均6克鹽的攝入，會增加23毫克鈣的排出，日常飲食中可以補充到足夠的鈣（400～800mg）。但是，大部分的人，從飲食中吃進的鈣已經不足夠，卻還攝入過高的食鹽，加速鈣流失；久而久之，骨質流失，骨質疏鬆形成，如繼續高鹽膳食將促使病情惡化。
2、胃癌
過多的鹽吃進胃裡，會刺激胃粘膜，致使胃膜細胞經常分裂，增加形成胃癌的幾率。 在美國、日本、義大利和我國發現患有胃癌的病人，其飲食中鹽的攝入都較一般人高。
3、糖尿病
國外專家在實驗中發現，食物中的鈉含量與澱粉消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關係。食鹽可以通過刺激澱粉酶的活性而加速對澱粉的消化，並加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。
4、高血壓
鹽裡面的鈉離子過多的被吸收入血後，引起水鈉儲留，導致血容量增加，血壓上升；並能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，也會引起血壓上升。高鹽飲食是國際上公認的高血壓的危險因素。臨床高血壓的干預治療證實，限制食鹽攝入對血壓降低有顯著性作用。
5、上呼吸道感染
高鹽飲食可抑制黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力；還可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在呼吸道的繁殖；同時由於鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失調，導致發病。
隨著社會的文明與進步以及人們生活水平的提高，近年來市場上食用鹽的種類日益增多。諸如低鈉鹽、調味鹽、麻辣鹽、胡椒鹽、湯料鹽、保健鹽等五花八門，含鹽的佐餐食品琳琅滿目，人們可以在多種選擇中去豐富生活情趣。俗話說「眾口難調」，或咸或淡並無大礙。但是，別忘了食鹽的攝取應有科學和健康的概念。守住家中的「鹽罐子」，保證健康的每一天。
這些食物含鹽量最高
1、腌制的食品。如醬、醬菜、鹹肉等。如添加了亞硝酸鹽的火腿腸、加入了小蘇打的麵食和糕點等。
2、鹹味濃的快餐。比如漢堡包、油炸土豆等。此外，油炸速食麵調味包含鹽量也非常高。
3、用麵包屑包裹、油炸、熏制、罐裝、鹽浸的魚。
4、鹹肉、熏肉、咸牛肉、午餐肉、香腸、熱狗。
5、含鹽飲料。
6、含鈉調味品：番茄醬、蛋黃醬、醬油、沙拉醬等。
一根大頭針把他送上了銀行家的寶座
一位哲人說得好：「小事永遠是大事的根，每一棵生命之樹的衰榮都可以從它的根上找到答案。」細節決定一個人的命運，只看見大事而忽略小事的人是無法獲得事業上的成功的。
法國著名銀行家恰科生前常向年輕人回憶過去，他的經歷總是令聞者沉思起敬。
早在讀書時，恰科就立志要當一個銀行家。開始時，他鼓起勇氣到巴黎一家最有名氣的銀行去碰運氣。結果吃了一個「閉門羹」。但這個年輕人並不氣餒，他又去了其他幾家銀行，都被拒之門外。幾個月之後，恰科又去了開始的那家銀行，並且有幸見到行長，再次遭到拒絕。當他慢慢地從銀行大門出來時，突然發現腳邊有一枚大頭針。想到進進出出的人可能會被大頭針扎傷，小夥子馬上彎腰拾起了大頭針，然後小心翼翼地放進旁邊的垃圾桶里。
到家後，奔跑了一天的恰科躺在床上休息。他先後求職52次，可連一次面試的機會都沒有。儘管命運對自己這麼不公，可第二天恰科還是準備再去碰運氣。在他離開住所關門的時候，意外地發現信箱里有一封信。拆開一看，天哪！原來是那家赫赫有名的銀行寄來的錄取函。原來，恰科昨日拾起大頭針的一幕被行長看見了。他認為精細小心正是銀行職員必須具備的素質，於是改變了原先的想法，決定錄用這個小夥子。憑著這枚小小的大頭針，恰科走進了銀行的大門，憑著一顆對一根針也不會放過的心，漸漸得以在法國銀行界平步青雲，後來成為法國的「銀行大王」。
「天下大事，必作於細」，在人生的道路上，千萬莫忽視瑣碎的小事！
