糖尿病的剋星來了，這些降糖食材每天堅持吃，血糖穩定保健康！

糖尿病的剋星來了，這些降糖食材每天堅持吃，血糖穩定保健康！

糖尿病是中老年人的慢性病之一，雖說糖尿病不足以致命，但是糖尿病的潛在威脅真的是很嚴重的，長期的血糖升高，會嚴重危害人的心、腦、腎、血管、神經、皮膚等。所以糖尿病一定要引起大家的重視。 按時服用降糖葯，另外小編給大家介紹幾種降糖食材，可以輔助大家穩定血糖保健康。

萵苣

萵筍營養價值非常豐富，含有蛋白質 、糖 、胡蘿蔔素 、維生素B1 、維生素B2 、維生素C以及鈣磷 、鐵等。萵筍的肉質很嫩，其莖可生吃 、涼拌 、炒食 、干制或腌制，是一種比較好的營養食品。而且萵筍還具有一定的醫療價值，尤其對糖尿病人的健康有益。

空心菜

空心菜的各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素 A高6倍，維生素 B2高7倍，維生素 C高2倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。

毛豆

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病心血管病人很有好處。

另外再給大家推薦一款降糖小配方：

香蕉營養特別豐富，蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要，缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

推薦食療：香蕉粥

香蕉250克，冰糖、粳米各100克。香蕉去皮，切成丁。粳米淘洗乾淨，清水浸泡2小時，撈出瀝干。將鍋內加清水1000毫升，加入粳米，旺火煮沸，再加入香蕉丁、冰糖，改用小火熬30分鐘即成。

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