肌損傷酸痛時就意味著生長嗎？當然不是的哦
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02-02
一輛車生產出來就能跑嗎？肯定不能，因為你還需要燃料啊！
肌肉生長也一樣，1小時的訓練能形成創傷
但能否生長，則取決於你之後吃了什麼、睡眠怎麼樣
如果你在健身房之外的20多個小時里什麼都沒給肌肉提供，它當然也很難生長
肌肉不酸痛，就意味著肌肉不長嗎？
其實你可以選擇，要不要讓肌肉酸痛
※男子30分700個俯卧撐竟肌肉溶解！出現這些反應，你要當心了！
※一個女生是否會對你動心，就看這7個小細節，你平時有沒有這樣做？
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