冬天膝蓋摔傷了？骨專家教你這1招，至少延長壽命20年

寒冬，往往最先受到影響的就是骨關節了。

在忍受巨大疼痛的同時，很多人也不由得很懊悔，為什麼沒能早點預防骨病呢！

冰凍三尺非一日之寒，骨病也非一日形成的。

經常出現關節疼，不僅影響生活，長期下去對人體健康造成諸多影響。

寒冷冬季，膝關節受傷隨時可能發生，不得不防。

膝蓋疼痛

這些原因，導致膝蓋疼痛

• 外傷

由於受到外力，造成膝關節損傷，比如半月板損壞、膝關節韌帶受損等，引發膝蓋疼痛等系列癥狀，如果後期恢復不利，病痛還將綿延不斷。

• 勞損

如果膝關節長期使用，過度運動，比如步行、爬山、蹲起頻繁等，長期磨損導致膝蓋脂肪墊充血引發炎症等系列問題，造成關節疼痛。

• 環境

長期處在寒冷潮濕環境中，尤其是持續在溫差較大的環境中，禦寒措施不夠，導致肌肉血管收縮，引發關節產生痛感。

• 不良習慣

經常穿不合適的鞋行走，還有沒有進行熱身活動準備就做較多運動量，也容易引發膝關節疼痛，對於本身就有滑膜炎或關節炎的人，更易引發膝蓋疼痛問題。

膝關節損傷有些是無法自愈的，建議發現膝蓋損傷或突發問題，要及時就醫，以免延誤最佳治療時機。

冬天，膝關節出問題頻發，用什麼方法治療還要根據個人情況。

膝關節問題

冬季膝蓋疼，怎麼治？

• 保守療法

如果是運動外傷引發膝蓋疼，可以選擇冷敷療法來緩解疼痛。

如果關節紅腫發熱較急，可以採用止痛膏藥穴位敷貼，或塗抹紅花油消腫止痛。

• 中醫療法

中醫將關節疼列入痹症，認為是正氣虛弱，外感寒濕，或跌打損傷致氣血瘀阻，痰濕內生，流注於肌肉關節而發病。

在治療方面，一般方法有針灸、按摩、中藥熏洗、外敷、內服等，加以康復訓練綜合治療。

• 西醫治療

常以鎮痛劑和非甾體類抗炎葯為主。輕、中度疼痛選一般鎮痛劑，如對乙醯氨基酚、阿司匹林。非甾體類抗炎葯如美洛昔康、依託度酸、塞來昔布等。

需要注意的是，老年人易對非甾體類抗炎葯產生不良反應，尤其是對胃腸道和腎臟的副作用。

• 手術治療

如果病情嚴重，有時候會採取手術治療，比如切除骨贅、關節清理人工膝關節置換術等。

一旦不幸摔傷了，輕的只是皮外傷。

體質差的老年人骨骼脆弱，容易發生嚴重骨傷，而且恢復時間緩慢。

摔倒後，警惕這些膝關節問題

摔倒是目前造成膝關節出現問題的主要原因之一，摔倒後，膝關節也會因這種突髮狀況而受到損傷。

膝關節摔傷後可能會出現的併發症：半月板損傷、滑膜炎、膝關節炎、膝關節骨折。

俗話說，傷筋動骨一百天。一旦發生骨折，要注意休息，避免勞累，合理膳食，忌辛辣，適當加強功能鍛煉。

膝蓋摔傷

膝蓋摔傷後的應急處理

緊急處理：摔傷後，如果沒有出現皮膚破損，可以用藥酒（或烈酒）擦拭，沿著血管的流向揉擦，反覆幾次，加快血液循環，消除淤青!

輔助治療：受傷24小時內，可用冷敷方法；超過24小時，無破損外傷處可用熱敷方法。

藥物干預：如果嚴重也可以口服長春紅葯膠囊，活血化瘀效果更好。

若是病情十分危急嚴重，要立即就醫！

膝蓋損傷後可能麻煩不斷，有可能發生在每個人身上。

所以，要注意保養膝關節，良好的習慣就是最好的預防。

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