男人要吃3款補腎食譜菜肴

男人要吃3款補腎食譜菜肴

2018-1-30 08:17:37

說起「腎虛」二字，男同胞們非常熟悉。因為如今不少壯年男同胞不同程度存在腎虛疲軟現象，不僅對夫妻生活造成了影響，對身心健康也不利。如何補腎呢？下面為大家介紹幾種腎虛的食補方法，一起來看看吧……

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎食補方法

1、龍眼內粥

製作材料：龍眼肉15g、紅棗15g、粳米100g。 製作方法：將粳米和龍眼肉、紅棗加入清水適量，大火煮沸後再用文火熬30分鐘。米要煮爛，加適量的白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 功效：健脾養心、補血安神、治心脾兩虛、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏。

2、刺莓酒

製作材料：刺莓果100g、米酒500g。 製作方法：將刺莓果流凈、乾燥去果核、研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上才可服用。每日早晚各服15毫升。 功效：健脾益氣、補心養血、治心脾氣血不定、腎疲乏力、健忘失眠。

3、琥珀核桃

製作材料：核桃肉300g、白糖150g。 製作方法：將核桃肉放入開水中，加入少量精鹽浸泡10分鐘。挑去核皮衣，洗凈、瀝干。鍋內放少量的清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上，換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金色，撈起瀝去油，晾乾後便可食用。 功能：補腎固精、溫肺定喘、治久病或老年人肺虛氣弱、小便頻數、腰酸腳弱、咳嗽氣喘。

營養美食

干豆角燒肉

1. 後腿肉切好，蒜切大片，香菜切段。

2. 泡發的干豆角瀝干水分，備用。

3. 開火，鍋里放進比較肥的一部分肉，煸炒出油脂。

4. 煸炒出油脂之後，放入剩餘的瘦肉進去煸炒出香味。

5. 放入大蒜、干豆角，和鍋里的肉肉一起翻炒一兩分鐘，關火。

6. 把鍋里的食材倒入陶瓷煲內，加入適量的清水。

7. 小火燜煮半個小時。

8. 肉軟爛之後，放入適量的鹽，翻炒均勻。關火，散入香菜。

9. 帶著陶瓷煲一起上桌。收工。

雞蛋肉絲拌川

1. 準備好材料

2. 先炒雞蛋，快熟了就剝到一邊

3. 下肉絲翻炒，可以放一點點黃酒

4. 加生抽、老抽，一小勺蚝油，適量水，自己嘗味道，喜歡甜的加白糖

5. 炒菜的時候，另外一鍋煮麵條，煮到五分熟關火，把面瀝干一下放在菜鍋里

6. 五分熟的麵條放進去翻炒，吸飽湯汁

7. 大火收汁，就做好了

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