經常吃這幾種食物的女人，堅持半年看著年輕了十歲！

每天早上一碗香噴噴的粥，喝過之後整個人都很有活力，而且渾身也會感覺很溫熱很舒服，仔細研究那些長壽老人的飲食習慣你會發現沒有一個是不喜歡喝粥的，小米是不錯的補品，體弱生病的人經常用小米來滋補身子，小米含有豐富的營養元素，可以長肌肉，又能保護肝臟器官。

胡蘿蔔也是女人的心愛食物，它含有豐富的維生素，還可以減肥，抵抗心臟病，高血壓，中風等所需的各種營養成分，有經驗的女人經常會把胡蘿蔔炒著吃，或者和肉一起燉，營養成分能很好融合在湯里。

豆腐也是很好的一種食物，它還有蛋白質和異黃酮。豆腐可以保護肝臟，促進人體的新陳代謝，尤其是小孩子經常吃豆腐還可以有利於身體健康和智力的發展。老人經常吃豆腐還對減免血管硬化，骨質疏鬆等癥狀。

每天一個雞蛋，一杯牛奶，可以使皮膚變得水嫩，人看著也更有氣色。橘子也含有很高 的維生素，早上不妨用溫水沖制些蜂蜜柚子茶，可以更好的幫助清理腸胃，下午餓的時候也可以喝杯，保持血糖穩定，防止晚餐吃的太多，有利於減肥。

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