內心強大的四個層級
Come Away
In Deepest Blue (Bonus Track Version)
Joshua Hyslop
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自尊很虛無，生活很現實。自尊不是要來的，是掙來的。真正的自尊，沒有人能夠傷到。如果把容易受傷當做自尊心太強，其實是缺乏真正的自尊。
不尊重和傷害你的人是你最好的老師，因為他們把你帶到了尋找自己的路上，讓你學會：世界上沒有不尊重，只有不自尊自信。
當你有足夠的自尊自信時，就沒人能夠不尊重你。傷害你的人是讓你知道你的軟肋在哪兒、哪兒需要變的強壯，當你學到了，變的強壯了，不尊重和傷害你的人也就會自然消失。
如果我們不把很多事、很多人，看成針對我的，而把這一切看成是他的，就會少去很多煩惱。實際上，人們不管想什麼、說什麼、做什麼從來就不關乎你，只是自己需求的表達。所以別自作多情，一觸即發，有禮無禮，該與不該都是他的事，自己要淡定。
常常覺得別人不認可、否定、評判、貶低，看不起、攻擊自己，並為此難過、焦慮、憤懣。其實，這一生，絕大多數傷害源於自己，當你經常的否定、懷疑、評判、不接納自己、尋求他人認可、與人比較時，你就是在冒犯自己、自我施暴。
人生沒有絕對的對與錯，好與壞，只有在每個當下如何更加接近想要的自己。
只有自尊、自愛、自強 ，自立不依賴和乞求的人才能得到尊重。當你靠著對方滿足自己物質的、情感的需求時，不可能得到尊重。
時間就等於生命。所以對所有肯花時間在我們身上的人，不論是讓我們感到高興溫暖的，還是讓我們難受不爽的，甚至批評謾罵我們的，都應該心懷深深的感激之情，因為人家給你的是生命！
而所有難以承受的，都是因為觸及了自己軟弱的地方，警醒我們需要變的強壯。真的做到，就會有內心的寧靜和與人的和諧！
人總希望別人應該這樣說，應該那樣做。我們最需要的不是他她應該怎樣說、怎樣做，最需要的是：不管別人怎樣說、怎樣做，還能讓自己平靜，不難受的能力！
與人交往的更強的能力是：不管對方怎樣說，怎樣做，你都能讓對方平靜下來，甚至高興起來。
內心強大有四個層級：
1、碰上不如意和磨難時，就被攪昏了頭，失去了方向、怨天尤人；
2、能很快平靜下來，不被干擾；
3、不僅不受攪擾，還繼續向目標挺進；
4、感恩困苦，並在其中收穫能力。
很多時候，你需要的不是證明自己，更不是批評自己，責備自己，而是接納自己、關懷自己。
許多人問如何真正的接納自己，愛上自己？人有兩次誕生，第一次是從母親的腹中來到世界；第二次就是能夠在命運的各種變化起伏中，學會了做自己的母親，關愛自己。
靜觀自我關懷是最有效的開啟內在智慧、力量和愛的方法之一。現代科學證明，靜觀自我關懷產生多種使人幸福的神經遞質。
每天靜觀自我關懷30分鐘，堅持一年，會發現更淡定幸福的自己。我們睜眼看外界，閉眼才能發現自己。我們看外界太多，以至於迷失了自己，不知自己是誰。靜觀就是閉眼內觀發現迷失的自己。
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