謝娜「被懷孕」六年，順利誕下雙胞胎女兒，張傑發微博感謝

自從2017年9月份公布懷孕後經過了半年的等待終於是迎來了小寶寶的誕生，回首那些年「被懷孕」的傳聞，娜姐傑哥真的是太不容易了，結婚六年，一直未要寶寶的主要原因是謝娜脊椎和胃都不太好，所以之前都一直在調理身子。

2月1日謝娜在上海順利生下一對雙胞胎女兒，謝娜張傑夫婦順利升級做父母，二人幸福地迎來了新生命的降臨。張傑發文： 謝謝大家的關心！娜娜辛苦了你真的好棒！現在一個寶寶哭聲嘹亮，另一個在吃手手，我好幸福！從現在開始，守護最美好的妳們。

隨後娜姐甜蜜回應，「傑爸，以後我們仨姐妹請多多關照」。2011年兩人結束5年戀愛長跑，步入婚姻殿堂。

備孕期間應該多注意什麼呢？

在飲食方面當然是要多吃魚蝦、山藥，可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)，食物種類要雜，要多，要粗，要原味，切記不能夠暴飲暴食。

計劃懷孕的女性除了要做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備，保證充足的睡眠，生活盡量規律化，將睡覺、運動、工作、休息等做好安排，在這樣的生活里容易使人心情平靜，增加受孕幾率。

當然補充葉酸也是必要的，懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，幫助胎兒神經管發育

同時也需要補充碘，女性一旦懷孕，很容易缺碘，調查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會導致流產。所以，補碘從懷孕前就要開始。

還需要夫妻雙方都避免密切接觸寵物。因為很多寵物、動物都可能感染有弓形體原蟲，並具有傳染性。

孕婦如果感染弓形體原蟲，會直接影響胎兒的發育，導致流產、早產、死胎及胎兒畸形。家中如果飼養寵物，應在孕前檢查時告知醫生，進行相關檢查，排除弓形蟲感染的可能。

祝所有的備孕爸媽們好孕！

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