這幾種食物會偷鈣，給寶寶吃要慎重，不然寶寶越吃越缺鈣

文|秘籍君

在寶寶的生長過程中，家長最關心的莫過於寶寶的發育，父母們總是擔心寶寶吃的不夠營養，生怕寶寶營養不良，阻礙寶寶的健康發育。其實，現在的生活條件這麼好，要說寶寶營養不均衡了，我信，但是如果說寶寶營養不良，估計沒有幾個人會相信吧。

為了寶寶健康的成長，父母們真是煞費苦心啊，想著法的給寶寶補充各種營養，聽說寶寶6個月以後就可以添加輔食，吃肉了，就趕緊給寶寶補充各種肉食，希望寶寶長得又壯又高，壯是辦到了，但是高卻還遠著了，在爸媽的不辭辛苦之下，寶寶們一個個都長成了大胖墩。青少年的肥胖率每年都在刷新上升，究其原因這跟父母們的愚愛還是有關係的。

給寶寶補充營養沒錯，但是父母們補得太過反而影響寶寶的健康發育和長高，尤其是這幾種食物會偷鈣，會影響寶寶的長高，媽媽可要注意了，給寶寶吃的時候要慎重，不能多吃，不然寶寶越吃越容易缺鈣。

一、肉類食物

其實，寶寶在正常生長發育的過程中是需要補充肉的，但是不能太過量，寶寶要是吃的肉太過多，會讓寶寶變得更加肥胖，成為小胖墩，這會影響寶寶的身體健康，而且還會影響寶寶的長高。肉中的鈣含量很低，但是蛋白質含量高，寶寶吃肉太多反而會使鈣漸漸流失，所以說吃大量的肉對寶寶的長高並不是特別好，但是寶寶成長發育還是需要肉的，但是一定要記得不能吃的太多。

注意：在煮羊肉的時候可以放點胡蘿蔔，做牛肉的時候放點西紅柿，燉魚肉的時候再加點豆腐，這樣可以幫助留住鈣，減少鈣的流失。

二、蛋糕，麵包等細緻食物

如果寶寶吃多了麵包蛋糕等加工的過細的食物，會導致大量的鈣流失，而且這些食物中的含糖量高，糖分的代謝需要鈣質的支持，所以吃了大量的蛋糕和麵包，消化的時候容易導致鈣流失。所以給寶寶吃飲食的時候，盡量少吃一些太過精細的食物，應該給寶寶多吃一些玉米，紅薯，粗糧等，促進寶寶鈣質的吸收。

三、含磷高的食物

磷在人體內容易與鈣發生反應，生成身體不易吸收的物質，所以吃了含磷比較高的食物容易導致鈣被反應，所以容易導致缺鈣。生活中的菌類含磷量多，所以平時爸媽多給寶寶吃水果蔬菜，促進磷的平衡。另外在寶寶吃鈣片的時候，不要給寶寶吃含磷多的食物。

這些食物你避開了嗎？

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