高血糖是什麼引起的，三個快速降糖的方法，不再做「小糖人」！

當血糖值高於正常範圍即為高血糖。高血糖也是通常大家所說「三高」中的一高。那麼高血糖是什麼引起的，除了藥物治療看看生活中還有哪些降糖的方法？

引起高血糖的五大原因：

原因一：遺傳等原因也可以導致高血糖。

原因二：不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐，不喜蔬菜和水果，長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。

原因三：其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯繫。

原因四：空氣負離子是存在於空氣中的自然因子，能有效降低高血糖，但環境的污染，導致空氣中負氧離子含量劇減，人體攝取的負氧離子不足，這也是導致高血糖的一個重要原因。

三個快速降糖的方法：

方法一、堅持運動：這是最好選擇簡單、方便、不需要特殊設備和投入，且利於長期堅持的項目。因此降血糖最有效的運動——步行。研究證明，一個人如果每天快步走約1個小時，就可降低約五成患2型糖尿病的危險

方法二、每天蔬菜不少於1斤：每日不少於1斤蔬菜，且種類不少於3種，以補充膳食纖維，延緩餐後血糖升高。如苦瓜、冬瓜、洋蔥、白菜、西紅柿、菠菜、芹菜等。烹飪時應盡量選擇清蒸、涼拌、清炒等方式，避免油炸、紅燒、糖炒等。

方法三、每天飲用火麻番石榴茶

康而福火麻番石榴茶含有番石榴果、桑葚、決明子等物質，與火麻仁搭配，適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝。能增強細胞對胰島素的敏感性，保護我們免受糖尿病等代謝疾病的困擾。建議可以每天喝一兩杯對降低血糖是好的。

如果是偶爾的高血糖可以不要擔心，如果是不明原因的高血糖就一定要引起重視，有些老年人覺得上了年紀，血糖是會高點，就得過且過，這樣的想法是很危險的。早發現，早治療。最好是提前做好預防，以免給自己增加痛苦。

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