讓我們迎著明媚的陽光跑起來吧，這會讓你一天的心情變好的
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02-02
跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式
跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下
做放鬆運動，有利於減少疲勞。
跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態
跑步是一門學問，最科學的鍛煉方法才能達到最好的效果
跑步動作要領——從頸到腹保持直立，而非前傾
※靠節食減肥短期內是會瘦，但是減去的幾乎都是水分，而不是你的脂肪！
※這樣的身材，你很難與48歲的年齡掛鉤
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