跑步是很不錯的有氧運動，想要健康就邁開步子吧

關注健身與跑步，是對體能最基本的要求，要跑步，要先健身，加強體魄，同時跑前可熱身，避免跑步影響身體健康

跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。

無論在健身房、運動場或馬路上，甚至在田野間、樹林中均可進行跑步鍛煉。可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。

早上跑步對身體有害嗎 跑步主要看機體自身和外界環境條件。清晨體溫較低，血液粘稠，機體機能處於低下狀態。空氣中二氧化碳濃度較高，晨霧未散，不利於跑步。 最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點

4點到6點身體的適應能力及體力的調動發揮最佳。

早上4時體溫最低，18時最高，相差在1℃以內

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！