有些人皮膚好 這些護膚食物少不了

你和女神的差距，真的只是身材的區別吧？只怕還有皮膚上面。

看看她們吃的食物，和你吃的辣條。。。。。。

也許你和女神的距離，只是沒有吃對食物？那麼這五種常見的護膚食物你吃了嗎？

1、芝麻

芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟，保持肌膚水潤光滑，是肌膚乾燥者一定要吃的食品。同時芝麻富含的卵磷脂，可以預防肌膚衰老，延年益壽。傳說慈禧太后為保持美麗的肌膚，就酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜來保養肌膚，令肌膚保持光澤、柔嫩。

2、木耳

木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或做湯都可以，木耳加棗子一起煮，效果會加倍哦。

3、西紅柿

西紅柿是維他命C的大寶庫，因此也是美白的最佳健康食品。維生素C可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效的減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。所謂一白遮白丑，黑皮的妹子還不趕快收起來。

4、薏仁

薏仁又名苡米、苡仁、苡米仁，富含蛋白質、維生素B1、B2。多吃薏仁會使肌膚變得光滑，同時減少皺紋、斑點的產生。同時對面部的粉刺及皮膚粗糙也有明顯的療效。薏仁中豐富的蛋白質可以分解酵素，能使皮膚角質軟化，對皮膚贅疣、粗糙不光滑者有很好的美膚效果。

5、蜂蜜

蜂蜜自古以來就是排毒養顏的聖品。蜂蜜中含有果糖，葡萄糖，多種氨基酸和活性酶，還有多種對人體有益的微量元素，對身體和美膚都大有裨益。蜂蜜無論是選擇內服或外用都能有效改善皮膚的營養狀況。促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚乾燥，使肌膚柔軟、凈白、細膩。並可以減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容的作用。

6、魚肉

魚是水生動物，富含豐富的卵磷脂和膠原蛋白，經常吃魚可以強身健身，延緩衰老，防止肌膚水分流失，使皮膚光滑、潤澤、緊緻而富有彈性。營養專家認為，每天堅持食用100-200克的魚肉，不出一個星期就能感受到面部、頸部肌肉的明顯改善。

7、山芋

山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，具有強化胃腸、促進消化，增進新陳代謝，美化肌膚等的作用。是保養肌膚不可缺少的護膚食材。

8、胡蘿蔔

胡蘿蔔中富含胡蘿蔔素，胡蘿蔔每百克含1.35—17.25毫克的胡蘿蔔素，遠比其他蔬菜為多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡蘿蔔素進入人體被吸收後，可轉化成維生素A，所以胡蘿蔔素又叫維生素A原。經常吃胡蘿蔔可以增強免疫力，減少疾病的產生。同時可以維持人體上皮組織的正常機能，使其分泌出糖蛋白，用以保持肌膚水潤細嫩。含有豐富的果膠物質和β胡蘿蔔素，所以能夠幫助人體排出有害的物質，清除肌膚多老廢角質，讓肌膚凈白、透嫩。

每個女人都想想擁有水嫩、凈白肌膚，那麼這8種護膚食物你吃了嗎？我們除了多吃以上介紹的8種護膚食物，日常的護膚品護理也不能忽略哦，只有內外調理，護膚效果才能更佳。

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