冬季坐月子更要用心，這6點再憋屈也要堅持！

坐月子對女人來說是非常重要的，可以說是女人重生的機會。

冬季坐月子，天氣變得十分乾燥，氣候非常寒冷。極易感染風寒濕邪，留下月子後遺症。月子後遺症有多難調理，問問身邊有親身經歷的人就知道了！

因此，冬季坐月子要更加謹慎，一是要保證產婦身體恢復，二是要能產生足夠的母乳，喂哺寶寶，在這個階段，媽媽要遵循必要原則，還要避開某些誤區。媽媽怎樣才能順利度過冬季月子期呢？

一．注意保暖

由於氣溫較低，冬季保暖至關重要，室內溫度要保持在20到25度為適宜。空氣溫度要盡量恆定，過低會受涼，過高會讓室內太熱，寶寶出汗也容易生病。

生完寶寶後，媽媽是不能碰冷水的，如果室內乾燥，家裡可以安裝加濕器或者放一盆水在屋裡。產婦在一周內不能洗澡，注意身體受涼，洗澡時要保證浴室內溫度，時間不宜過長。媽媽給寶寶餵奶時要注意防寒，以免凍到自己。

二．合理飲食

月子期間要注意補充營養，這些食物要偏向清淡，易於消化。產婦應多喝水，促進身體代謝，媽媽身體虛弱，禁吃涼性食物，由於惡露沒有排乾淨，媽媽吃了會引起腹部疼痛。

媽媽飲食不要放過多調料，一些刺激性強的如蔥、蒜最好不吃，以防引起便秘等。產婦應多吃水果和蔬菜，汲取人體所必需的維生素，生涼水果要先用水煮熱，蛋類和肉類能有效補充蛋白質，媽媽要多吃。

三．預防感冒

產後女性抵抗力很弱，生完孩子後筋骨腠理大開，且出汗較多，毛孔擴張大，一旦受到寒氣就容易引發感冒。感冒發病率很高，一般是通過細菌和病毒進行傳播。

媽媽要注意清潔自己身體，保持皮膚乾爽，濕潤環境會使細菌滋生很快，床單和被子應經常洗滌，做到勤換多曬。室內要通風，每天都要開窗幾次，長時間關閉窗戶會讓空氣不流通，氣溫升高不利於寶寶。

四．心情舒暢

月子期間，活動十分不方便，因為身體和家庭的複雜關係，媽媽通常會出現許多負面情緒。

產婦可以在月子間多做身體活動，這樣能更快的排出淤血。媽媽可以聽舒緩的音樂，儘快恢復自己興趣愛好，遇到心情煩躁、失落壓抑時要學會排遣自己，多進行心理自我安慰，這樣才不會出現委屈傷心。

五、關於月子期間的更正

順產的月子期間是42天，剖腹產的月子期間是56天。在這42天時間裡都要盡量多休息，養好身體，按照坐月子的習慣來生活。

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身體是革命的本錢，身體健健康康的，才有精力照顧好寶寶，照顧好家庭。

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