經常性頭痛是什麼原因 為什麼會偏頭痛偏頭痛該怎麼治療

女子健康養身堂導讀

生活中相信大家都會遇到頭疼這樣的狀況，頭痛頭暈常常使人感到極其的不舒服，常常在白天起床後，老感覺自己腦袋昏沉沒力氣。

其實偏頭痛是一種十分嚴重的神經科疾病，而且近年來還有年輕化的趨勢，不少人年紀輕輕就患上了偏頭痛。那常見的偏頭痛的病因有哪些呢？要怎麼治療偏頭痛呢？

偏頭痛的原因有哪些

1

體重

研究發現，輕度肥胖的女性比那些體重正常或偏瘦的女性患頭痛的風險高35%。嚴重肥胖的女性患偏頭痛的幾率則達到80%。

2

個性

某些性格特點，如死板、拘謹、內向寡言都可能會使頭痛頻繁發作。如果這聽起來很像你的情況，趕快去參加一些放鬆性的活動吧，這會讓你心情愉悅放鬆，更會使你遠離頭痛。

3

性生活

在一項調查中，46%的被調查者表示性生活會導致頭痛。通常這是一種過勞頭痛，多見於男性。對於大多數人來說，性頭痛是無害的。

4

周末補覺

周末或度假的時候，雖然遠離了日常繁忙的工作，頭痛卻不期而至。對此，紐約頭痛研究中心創始人亞歷山大醫生說：盡量使你的睡眠時間保持正常，與一直睡到中午才起床相比，正常的睡眠會使你遠離頭痛。

5

不吃早飯

我們知道你很忙，但飢餓是最常見的引發頭痛的原因。

6

攝入過多咖啡因

咖啡因在某些情況下可以起到緩解頭痛的作用，但事實上，它引發頭痛的幾率更高。紐約神經學家奧黛麗說：如果找不出其他病因，可以考慮是不是咖啡因導致頭痛。

7

缺乏運動

瑞典的一項研究表明，不愛運動的人比喜愛運動的人更容易頭痛。每周5天，每天20-30分鐘的運動可以減輕壓力，向大腦輸送血液，並獲得良好的內啡肽。

8

睡眠不足

一項大型研究結果顯示，那些每晚平均睡6個小時的人比那些睡眠充足的人，有明顯的、更嚴重和更頻繁的頭痛。

9

不正確飲食

每個人的反應不同，但有些是眾所周知的引發頭痛的食物，而也有一些（尤其是富含鎂的食物）則能夠起到預防作用。

10

某些藥物

某些易感個體服用硝苯地平，異山梨酯或硝酸甘油後可出現典型的偏頭痛發作。口服避孕藥可增加偏頭痛發作的頻度；月經是偏頭痛常見的觸發或加重因素；妊娠，夫妻生活可觸發偏頭痛發作。

偏頭痛的治療方法

1

熱水浸手

在偏頭痛發作時，可將雙手浸沒在一壺溫熱水中，手入水後能忍受的極限為宜，一般堅持浸泡半個小時左右，這樣可使手部血管擴張，也可使腦部血液相應減少，從而減輕偏頭痛。

2

梳摩痛點

這種方法就是將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩，每次梳摩一百個來回，每天早、中、晚飯前各做一次，便可有效的減輕疼痛。

3

揉太陽穴

在每天的清晨醒來後或者是在晚上臨睡之前，用雙手中指按太陽穴轉圈揉動，首先順揉七至八圈，然後再倒揉七至八圈，反覆多次，連續數日，偏頭痛就可以大大減輕。

4

吃含鎂食物

偏頭痛患者在平時的生活中，應經常吃些含鎂比較豐富的食物，如桔子、杏仁、核桃、花生、海帶、大豆、雜糧以及各種綠葉蔬菜等等，這可有效的緩解偏頭痛的癥狀。

5

飲濃薄荷茶

取干薄荷葉各15克放入茶中，用剛燒開的水，沖泡5分鐘後服用，早晚各服一次，對偏頭痛的治療是有很大幫助的。

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