冷空氣頻繁，藏腎護陽平安過冬！

養生 02-02

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德眾腰腎膏

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腰酸腰痛貼腰腎膏穴位補腎腰更有力

據氣象局，預計2月5日以前，影響中國的冷空氣活動頻繁，且勢力較強，中東部大部地區氣溫較常年同期偏低2℃至4℃，黃淮南部、江漢、江淮、江南等地部分地區偏低5℃至6℃。

《黃帝內經》載：「腎臟為封藏之本，精之處也。」既藏先天之精，亦藏後天之精，具有藏精和主管生長發育與生殖的功能，與自然界冬季相應。冬季自然界陽氣內藏，天寒地凍，萬物閉藏，最利於人體陽氣與腎精的閉藏。

早睡晚起，藏腎固陽

冬天，腎臟像水一樣開始潛藏、凝滯，人體陽氣內收，精氣固藏，所以毛髮黑潤、牙齒堅固，腰背挺直，反應敏捷，耳聰目明。若封藏不固，精氣就會流失，出現發枯齒搖、耳目失聰、喘息咳嗽、腰膝酸軟、二便失常等不良現象。

冬季，天黑得早、亮得晚，就應該提早入睡、等到日光較為充足時再起床。青年人可以從深秋開始，堅持用冷水洗臉，增強身體的抗寒能力。老年人要避免在大寒、大風、霧露中鍛煉，避免受寒，謹防心血管疾病發生。

冬季進補，因人而異

冬至後，陰氣開始消退，陽氣開始回升，在閉藏中含有活潑的生機。趁此時進補，藥力易於積蓄並發揮效能，是調養虛弱病症的最好時機。

食療有側重

食療補腎應根據陰虛、陽虛的不同情況選擇食物。

腎陰虛的人應以「清補」為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥、海蜇等。盡量少吃辛辣的、性偏溫熱的食物。

腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜、生薑等溫腎壯陽的食物。

生活方式要健康

控制體重，作息規律，不熬夜，戒煙忌酒，適量飲水等要素必不可少。

　　與此同時，中醫認為：「動則生陽」，養腎過程中，適量的運動尤其不可或缺。散步、慢跑、打太極拳、做健身操都是不錯的選擇。

　　因為，肢體的功能活動由肝腎支配，適當進行肢體運動，有助於激活肝腎的陽氣，養筋健骨，通脈活絡，增強抵抗力，達到強身健腎的目的。

腰腎膏--溫腎助陽

腰腎膏是目前國內唯一可外貼穴位補腎的膏藥，將27味純中藥藥物經過提煉加工，製成更加方便外貼的橡膠膏劑，貼敷於關元穴和腰眼穴上，能有效溫腎助陽、強筋壯骨、祛風止痛，臨床用於治療腎陽虛型腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿等症。

腰腎膏療效顯著而獲得國家發明專利，與內服藥相比，腰腎膏採用的穴位貼敷療法，還可以有效避免因內服而引起的腸胃不適。使用時每次貼6-8小時，睡前貼，第二天早上取下。隔一日貼一次，一周4次，一個月為一個療程。

穴位按摩

中醫認為，腰為腎之府。腰部有很多穴位，如命門穴、腎俞穴、腰陽關穴、腰眼穴等。

平時可經常按揉或叩擊腰骶部，摩擦腰部兩側，活動腰臀部，每天早晚各一次，能溫腎陽、利腰脊、通經絡。平時散步時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。

節慾

需要提醒的是，保養腎精要注意節慾。不要過早地進行性生活，婚前頻繁手淫、婚後放縱性慾，都會損耗腎精。