音頻：對治高血壓的妙法

「南師讀書會」是佛醫堂發起的一個推廣閱讀南懷瑾老師著作的公益項目，我們每天就一個主題為您朗讀幾段南懷瑾著作中的文章，讓大家可以用碎片化時間，每天讀點南懷瑾。

各位師兄好！歡迎您收聽「南師讀書會」，我是美樂，在這裡每天為您朗讀幾段南懷瑾老師著作中的摘錄，助您每天有所進步。

今天我們一起來聆聽南懷瑾老師講述「對治高血壓有妙方」的主題文章，希望大家能有所啟發。

譬如你們很多人喜歡量血壓，我說我一輩子不碰這個東西。一個外國留學回來的同學，帶一個輕便的血壓計送我。我已經有二十幾個了，都把它送出去了，我不碰的。今天情緒非常高，血壓上升了；等一下情緒低沉，也就不會上升；有時候吃飽了，也上升。要是相信這個，你就不要活了。

所以我常說，聽醫生的話就活不下去了，聽律師的話門都不敢出了。人生天地之間，男子漢大丈夫，我們要能指揮天地，把自己身體變過來才是。這也就是四時的道理，自己本身隨時有四時，像氣候一樣的變化。不過你真要保重自己，先要懂這個原理，自己才能調整得好。

——《小言黃帝內經與生命科學》

我當年學道時，有一個年輕的和尚朋友，教我一個外道法子——頑空修法。一邊念佛號，一邊觀想自己的身子往下沉，一直向下沉。這個雖然是外道法，但這個方法救了很多高血壓的人，以及神經快要爆炸的人。我們打坐尤其是中年以上的人，血壓反而弄高了，因為在用心，都向上走，可用這個法子對治。

另外有一個方法，對於高血壓、老年人、有病的人或失眠的人都有好處。上座，心裡頭什麼都不想，只念一個「空」字，一路空下去，把神經都放鬆了，腦子也放鬆了，有人就用這個法子治好了緊張的毛病。

——《如何修證佛法》

在杭州靈隱寺旁的一間小廟，我同一個和尚交情很好。有一次，我問他有沒有好辦法，可使念佛或者打坐容易入定？和尚說：有啊，但是我不能教你，因為當年學的時候，在師父面前跪著發過誓，這個法不能講的。最後這位和尚朋友拗不過我，只好臉色一正，很嚴重地說，這叫頑空定，雖能得定，但等於冥頑不靈一樣，類似本師釋迦牟尼佛當年跟外道所學的無想定，不能隨便教人，現在既然你這麼講，教你無妨。於是慎重地上香供養，我也跟著在佛前頂禮磕頭。然後要我坐在佛前盤腿而坐，我說這幹嘛？他說打坐念佛。

怎麼個念佛呢？念南無阿彌陀佛六個字，聲音在體內由頭頂往下沉，每個字音稍稍拉長。南－－，念南時聲音開始感覺下沉，身體放鬆；無－－，更下沉，更放鬆；如此，阿－－彌－－陀－－，接連下來，到了陀聲音差不多降至腹部。然後，佛－－（以兩唇輕而松作呼音），有如放長氣一樣，由腹部放下去。這一放，放到地下，放到十八層地獄，放到地藏王菩薩那裡，一路直透下方世界，無比虛空之處。

我一聽，認為有理，便依法行事，照念不誤，不消一會兒，便達忘我之境。此法雖是頑空定，當時這位和尚認為不可以傳人，但後來我倒覺得這個方法很好，尤其有益於現代人常患的高血壓症。現在他人已涅槃，我就代他轉做功德，告訴大家作為助道法。

依此法修行，萬一念到佛字時，覺得聲音和氣沉下去又溢回來，那便重新再來，反覆練習，直至意識澄清平靜，然後再以一般方式念佛。

——《定慧初修》

以上朗讀的內容，是南老師著作中講述「治療高血壓有妙方」的相關內容，希望您有所收穫。

本期南師讀書會的文字部分是摘編自「迦陵仙音禮敬南懷瑾」公眾號，我們對編者表示感謝。希望通過我們的努力能讓更多人了解南懷瑾，多去讀南老師的著作，更推薦大家多來佛醫堂參加共修活動，真正踐行南老師所倡導的「實修」精神。

感謝收聽本期「南師讀書會」，我是佛醫堂的義工美樂，我們下期再會！

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請注意我們讀誦的內容僅為南懷瑾老師著作中的一點摘錄，旨在讓更多人能輕鬆地學習南懷瑾老師講述的精華內容，但各位師兄不可以偏帶全，建議大家多去閱讀南老師的完整著作。

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