冬天皮膚好乾燥？簡單幾招教您做護膚達人！

3每年冬季，醫院的皮膚科門診都會接診大量的皮膚瘙癢患者，這類患者常常訴苦：「一到冬天啊，我這全身就莫名其妙地瘙癢，尤其是晚上，忍都忍不了。可是掀衣服一看，皮膚啥異樣沒有。真是愁人啊！」經仔細檢查之後，醫生髮現這類患者的皮膚瘙癢大都因為皮膚過於乾燥所致。

那麼，冬季皮膚為什麼會幹燥呢？這會對我們產生什麼影響？如何才能更好地呵護我們的肌膚？今天就請專家來為我們一一解答。

刻意去角質加重冬季皮膚瘙癢

皮膚由表皮、真皮和皮膚附屬器（毛囊、汗腺、皮脂腺）組成。其中，表皮最外層的角質層是皮膚的一道屏障，不但可以抵禦外來細菌的入侵，還可預防皮膚的水分丟失。冬季氣溫降低可致皮膚角質層的破壞，出現屏障破損。此外，皮脂腺在氣溫高時分泌增加，可形成一層油脂膜，覆蓋在皮膚表面，有助於防止水分丟失；而在冬季低溫狀態下，皮脂腺分泌減少，水分外排增加。

以上兩大因素是導致冬季皮膚乾燥的主要原因。皮膚乾燥時，其表面的濕度、PH值等會發生變化，並激活一些神經遞質，最終導致皮膚瘙癢的發生，並大大增加皮膚感染的發生率。

此外，日常生活中一些不當的護膚行為也會導致皮膚角質層的破壞，如一些美容院所謂的去角質護理等。專家解釋，角質層是人體皮膚新陳代謝過程中的必然產物，除了部分角化性疾病患者需要特殊治療外，大部分正常人無需特別去除角質，日常生活中的正常清洗足以去除多餘的角質。

還有部分消費者使用一些偽劣的、含類固醇激素的護膚品及面膜，或長期外用類固醇激素製劑，均可破壞皮膚的角質層，使皮膚屏障受損。這類人在春夏季容易出現皮膚潮紅、瘙癢，到了冬季則會出現皮膚緊繃、瘙癢等癥狀。

任何護膚品都不能給皮膚補水

到了冬季，皮膚幹了癢了，很多人都會選擇塗抹一些具有保濕功效的護膚品，認為這類護膚品可以給肌膚補水。果真如此嗎？

專家指出

這其實是個錯誤的概念！保濕劑最大的功能是延緩經表皮的水分丟失，從而為恢復角質層的屏障功能創造良好的環境。任何護膚品都不可能把水分從皮膚的外面補到皮膚裡面。

專家介紹

保濕劑一般可分為兩種，一種是封包保濕劑，主要是防止水分丟失；另一種是濕潤劑，主要包括甘油、蜂蜜、尿素、透明質酸等，可將真皮的水分吸引到皮膚表面，從而防止皮膚乾燥。市面上大多數的保濕劑都是封包劑和濕潤劑的組合，在封包劑的作用下，濕潤劑吸收到表皮的水分不易丟失，達到保濕的效果。

專家建議

在選擇護膚品時，不宜使用偏鹼性的洗面奶或香皂，最好使用PH值在5.5-7.0之間的沐浴露和洗面奶；在使用護膚品時，建議先將乳液等擠入手心中，再輕輕按摩皮膚，而不要放在藥棉上擦。一般先用清潔劑，再用保濕劑，面膜則建議一周1~2次，沒必要每天都敷。

想要解決冬季皮膚乾燥瘙癢的問題，我們不能依賴護膚品，而是應當首先從日常生活細節著手。

1、如果您屬於乾性皮膚，請不要頻繁洗澡，一般一周兩次比較適宜，面部清潔也不宜超過兩次每天。不少皮膚乾燥的患者，一旦每天洗澡時就容易皮膚瘙癢，如果改成一周洗澡兩次，一次用沐浴露，一次僅用清水沖洗，瘙癢癥狀常常會得到緩解。

2、清洗的水溫不宜過高，更不宜汗蒸或燙洗，這樣會導致皮膚表面油脂的過度丟失。尤其部分瘙癢性疾病患者，在熱水燙後會感到暫時性的瘙癢減輕，但稍後就會感到瘙癢加劇。

3、冬季在室內使用暖氣的情況下，最好同時啟用空氣加濕器，以保持室內的濕度適宜。乾性皮膚人群應盡量避免使用電熱毯，以防水分丟失。

4、注意保暖和防晒。寒冷可導致皮膚角質層的破壞，過強的紫外線也會破壞皮膚屏障。

5、適量飲水，及時補充丟失的水分，尤其在劇烈運動後，或長時間呆在空調房時，以及完成激光、光子、射頻等美容治療之後。

最後，在日常飲食上，專家建議大家多吃新鮮的蔬菜瓜果，如橙子、蘋果、胡蘿蔔、綠葉蔬菜等，以補充維生素A、B、C、D及微量元素等。特級初榨橄欖油含有豐富的維生素E和脂肪酸，能夠由內而外地養護肌膚，建議適量食用。

此外，還可適量進食魚類和一些家禽類食物，保證一定量的蛋白質攝入，但要戒煙、酒、辣，少吃羊肉、狗肉這類容易「上火」的食物。飲食盡量清淡，避免攝入過多的鹽。不妨學習廣東人經常煲煲湯，既有助於養生保健，還可增加機體水分的攝入。

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