DHA您給寶寶補對了嗎？

DHA一直都是媽媽們非常關心的熱點話題。DHA其實是一種不飽和脂肪酸，也就是脂肪的一種，並不是一種特殊的營養素，對於人體來說，DHA與其他營養物質一樣，不是多多益善的。DHA對胎兒和嬰兒的視網膜發育有非常大的影響，而且人體自身並不能合成DHA。這也是很多媽媽都非常焦慮的原因之一。

母乳餵養的寶寶，可以通過母乳攝取DHA，無需額外再補充。對於配方粉餵養的寶寶來說，如果配方粉中的營養成分表中已經標註添加了DHA，也無需額外給寶寶補充DHA製劑。

孕期媽媽或哺乳期媽媽，儘可能地做到飲食種類豐富，可以有意識地多選擇富含DHA的食材，添加進日常食譜中。比如深海魚類、海藻類，以及蝦、貝類、蛋黃等。

如果需要補充DHA，在選擇DHA補充劑時，建議家長盡量選擇藻類DHA。有研究證實，真正產生DHA的，其實是海藻類。海魚類本身不產生DHA，只是吸收了海藻中的DHA，並儲存在身體中而已。而且，深海魚類可能會存在鉛、汞等重金屬超標的危險。

家長還應牢記，人體雖然不能直接合成DHA，但對其需求量也同樣不是很高。千萬不要「為了補而補」，盲目亂補，很可能會造成某種營養素補充過度，反而對健康不利。

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