空曠的享受，女人身心得到完美的釋放，戶外瑜伽與大自然盡情的愉悅

練瑜伽未必要在室內進行，在空曠的戶外做一些瑜伽是非常美的一種享受，可以用雙手支撐地面，雙腿彎曲騰飛這個動作對整個身心都是有很多好處的，尤其是可以適當的按摩腹部，加快消化，達到排毒的效果，每天來一次可是非常不錯的享受哦！

純天然木板上是最適合練瑜伽的地方，在這裡你還可以聞到大自然的味道。先來個簡單的一字馬，然後用左手去勾起右腳，抓住腳背部分，右手撐住地面，這樣可以更加平穩，頭部儘力向上看，可以使腹部得到很好的鍛煉，還可以練出一些腹肌，達到美體養顏的效果。

偶爾在自家門前的空地上也能來一次瑜伽，依舊是單腿著地，右手從背後後左手一起環抱著左腿，上半身前傾，給腹部來一個輕鬆的按摩，讓身心得到完美的釋放，單腿著地還能提昇平衡能力，這個動作集中在腹部的按摩可以讓你整個身體更加舒適。

瑜伽是一項很隨性的運動，無論是在室內還是在室外都可以進行輕鬆的鍛煉，在舒適的草地上最適合練瑜伽，整個身體先呈倒三角形式，然後用左手去抓住右腳腳踝部分，這個動作既可以鍛煉腰部的力量，給腰部進行適當的按摩，也能夠讓腿部得到適當的鍛煉。

習慣了直立動作，偶爾來一個倒立動作也是非常不錯的，尤其是在天然的木板上雙手撐地，雙腿彎曲上升，來一次簡單的飛躍，這個時候整個腰部和手掌都是承受著很大的壓力的，可以很好的鍛煉到腰部的力量。

行走在純天然的木板之上，來到木板的邊緣之處，雙手呈現祈禱式，雙腿盡量張到最大，上半身彎下去，手臂奮力前伸，手臂夾緊頭部，這樣可以讓手臂一些鍛煉，下彎還能讓腹部得到按摩，讓你全身心更加的愉悅。

在空曠的草地上來一場瑜伽也是美的享受，可以單膝蹲下，右腿儘力往前伸直，這樣可以鍛煉腿部的力量，雙手略彎曲來個閉目養神，單腿蹲有利於腹部的按摩可以來個，對排毒養顏可是很有幫助的，尤其是在大自然之中可以盡情的享受。

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