運動+遇道天然 超強護膚指南

之前寫了很多篇文章講，我自己怎樣從滿臉痘痘粉的肌膚變成了現在光滑的肌膚，只留下了一點點痘印和偶爾冒出的壓力痘，或者熬夜痘。這段時間我一直沿用之前的遇道天然的護膚品，但是在之前的基礎上，在精華方面的用量方面增大了，因為現在比較少長痘所以主要還是使用甘草修復精華。所以每次晚上使用甘草修復精華的時候，都會加多之前一半的量。用了一個多星期下來，感覺稍微加大用量的效果比之前的效果更加得好！所以如果比較急切想需要效果的朋友可以加大用量。

與此同時，因為比較想要擁有傳說中的嬰兒肌，所以我也是尋遍了小紅書來找各種各樣可以增加肌膚光滑度和排出更多毒素的方法，因此最終還是回到了根本的作息問題以及運動問題。我本人是非常＋極其不喜歡運動，而且喜歡熬夜玩手機看電腦的人，因此對我來說是否決定每天運動加上早睡早起是一個極其艱難的事情。所以我在準備進行這個計劃之前做好了，充分的！準備。我首先把下一個星期需要做的事情，提前完成一小部分。這樣子就能給足充分的時間來進行運動以及運動後的拉伸活動。同樣，我也開始慢慢改善生物鐘，因為如果習慣了1:00睡覺就很難一下子11:00就有睡意，於是我提前一周開始慢慢調理作息時間。

然後我就制定了一個比較好的運動計劃，因為我本身是一個非常懶的人，如果完成了一天的任務疲勞不堪的回到家裡之後，我是絕對不想繼續運動的，我只想躺在沙發或者床上玩遊戲。於是我根據自己的特點，把運動的時間定在了早上。一起床喝完一大杯熱水就去運動。運動的方式我也挑的非常適合自己。 因為我是一個非常討厭運動的人，而且也非常討厭劇烈運動，之前我有堅持過各種各樣的活動，比如瑜伽，健美操，健身房跑步，或者各種keep上面的燃脂運動，這些運動多多少少都有效果，但是因為我很難堅持，所以效果最終還是不明顯。於是我選擇了健身房裡那種腳踏式的一種機器，就是你是處於站立狀態的，但是不是跑步。你的雙腳輪流地踩腳下面的機器，就好像在搖一種腳踏板一樣。這一個運動方式我非常的喜歡，因為它本身運動強度不是很大。

這裡需要申明的一點是燃脂運動，並不是代表強度非常非常大的運動，每個人根據自己的身高體重都有一個適合自己的燃脂心率，你只要讓心率達到了一個標準， 就會有非常好的健身的效果。因為我本身的染指心率是處在110左右，所以這個心率其實是一個需要你比較溫和運動才能達到的心率，稍微跑一下就會達到160。在堅持了一個月，每個星期保證四次，每次一個小時處在燃脂心率的這個運動之後，我成功減掉了五斤。我覺得還是比較划算的，因為在此期間我的飲食上並沒有做非常大的調整，想吃什麼吃什麼，各種各樣的零食也沒有少吃，平時只是加多了飲水量，而且我這一個五斤並沒有反彈，所以我現在打算繼續堅持下去。

更重要的是，因為調整了作息和增加了身體排毒毒素，我的臉部發生的一個最明顯的轉變，就是皮膚非常的光滑。一般來說，如果是敏感肌的話皮膚的毛孔，其實不會非常的細膩，同時皮膚也會有點發黃，因為在增加角質的過程中，臉部不可避免的會開始有點發黃。但是在運動了一個月之後，我的臉部真的是非常的白嫩紅潤，而且非常的具有光澤，就是那種從內而外散發出的一種光澤，真的是非常的漂亮，而且一顆痘都沒有長，之前的痘印基本！全！消！了！所以我現在都時不時地對著鏡子摸摸自己的臉，同時我在此期間沒有做任何的面膜，只是偶爾會用那個省水的日本化妝棉沾上甘草精華和甘草水的混合液之後進行濕敷。單純使用甘草精華，我覺得太浪費了，所以我就混合了甘草水和甘草精華一起進行濕敷，皮膚現在真的是非常得好，所以我衷心的建議各位妹子，如果有條件想要減肥＋瘦身排毒＋擁有嬰兒般的肌膚，就可以試一下，我上面提供的健身方法以及護膚品。

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