多出汗對身體有益，但這三個地方冒汗多，千萬要當心！

出汗是我們身體的一種正常的代謝方式，但是出汗量也並不是越多越好，如果平時的出汗量過大，那麼就說明你的身體有可能出現問題了。中醫認為，出汗過多與氣虛、陽虛或者陰虛有關，這時應當及時調理自己的身體狀況，避免出現一些不必要的疾病。

冒汗的五大益處

1、潤膚護膚

汗液能有效祛除毛孔里的毒素，清除粉刺和痘痘。通常大家臉上、後背經常冒痘痘，這就是由於毛孔堵塞引起的。日常多鍛煉，出一些汗，會感覺皮膚變得緊實細膩，有光澤，痘痘也會減少。

2、增強骨質

通常大家上了年紀就容易得骨質疏鬆症，這是因為人體內部鈣質流失。那如何能有效避免鈣質的流失呢？鍛煉冒汗有助於鈣質的保留，避免人體內部的鈣質隨尿液排泄出去，預防骨質疏鬆。

3、促使吸收

沒食慾，吸收不好，這時最好的手段就是通過鍛煉冒汗來解決。冒汗會加快整個人體的代謝，有助腸道蠕動，促進吸收。

4、減肥防病

細胞活躍，提高鍛煉，科學排汗，效果是平時的好幾倍，更有助於減肥，改善身體狀況，可以預防「三高」等慢性疾病。

5、提高免疫力

汗液中含有的抗菌肽能有效地抵禦病毒、細菌和真菌；冒汗能有效地提高自身免疫力，加強抗菌抗病毒的能力。每日鍛煉使身體微微冒汗，長期堅持下來，免疫力自然就提升了。

三個地方冒汗多要當心

冒汗是身體排泄和調整體溫的一種生理能力，但如果冒汗的方式、汗液的量、色和氣味出現改變，則可作為一些疾病的前兆，應引起你的注意。

1、胸口多汗

胸口常冒汗，這是脾胃失和的表現。表明人體內部的血液流動很慢，氧氣運輸不順暢。

常見於腦力工作者，這類人常帶有精神倦怠、食欲不振、睡眠差等現象，屬於思慮過度。可通過適當的鍛煉緩解壓力，調整心身，心口多汗的病徵就會慢慢得到緩解。

2、額頭冒冷汗

額頭冒冷汗，尤其是老翁和產後人體虛弱的女性，多屬於氣虛，可依照補氣的原理來調養。

如果頭出汗過多，且伴隨肢體沉重無力、胃脹欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現，此時應注意清淡飲食，通暢二便，健脾祛濕。

3、手足心多汗

手心、足心多汗，通常是脾胃不舒服的表現。據《傷寒明概念》指示，「多由脾胃濕蒸，旁達四肢手足所致。」

如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通，多屬於腸燥便秘所致，此時可服用潤腸通便的中藥；如果伴隨口乾、牙齦腫痛等，多屬於胃熱。

出現以上3種狀況多為脾虛，應改善生活作息，保證充足睡眠，常鍛煉，提升少食用刺激性食品，如酒、咖啡、辛辣味等。最好不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

中醫建議健脾祛濕採取食療法：

1、薏米紅棗粥：

材料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可依照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖完全化後就可以盛出食用。

薏米是良好的祛濕利水食材。紅棗是滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。

2、祛濕保健茶飲

要做這個茶，首先，準備好材料：火麻仁，梔子，人蔘，冬瓜，金絲皇菊，藿香，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗，蓮子，薄荷，陳皮，荷葉，甘草。然後，把以上材料按比例做成冬菊火麻茶茶包，泡起來更加方便快捷，每天早晚喝一杯，能祛除體內濕氣，還能健脾養胃，清熱排毒。

中醫認為，陳皮有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥濕化痰之功。《本草綱目》中對陳皮的作用進行了詳細地記載：「橘皮能瀉能燥，辛能散，溫能和，其治百病。其味苦辛溫，入肺、脾二經。」陳皮泡水能消除腸道積氣，常用於胸脘脹滿、食少吐瀉、咳嗽痰多等症。

梔子是中醫常用的中藥，用於治療多種炎症，用梔子可以清熱，消炎、鎮痛。梔子的提取液又有利膽、鎮靜、降壓、抗菌、抑制平滑肌等作用。

總結：你今天冒汗了嗎？

你平時鍛煉嗎？

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